Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Як отримати форму, коли ми ніколи не рухалися?

Якщо ваші стосунки з рухом можна охарактеризувати як складні, ми маємо для вас кілька порад, як це змінити. Ніколи не знаєш, можливо, ти станеш нерозлучними друзями.

рухалися

Без вітру навіть квиток не зрушиться з місця

Це так воно і є. Якщо ви вирішили, що хочете навести форму, або схуднути, поліпшити та зміцнити свою фігуру, або просто хочете сподобатися собі, вам потрібно щось з цим зробити. Але початки непрості. Люди завжди були природньо налаштовані йти шляхом меншого опору, і якщо вони перебувають десь там, де їм комфортно і комфортно, вони не хочуть змінюватися.

Так то? Перший крок - саме рішення. Це найосновніший крок, завдяки якому ви станете на шлях чогось нового, чогось невідомого, але врешті-решт цей шлях поступово покращить ваше сприйняття себе, свого тіла, підвищить вашу впевненість у собі, привабливість та силу, але перш за все - Ваше здоров’я.

Експерти по радіо

Якщо ви запитали будь-якого експерта, як якомога швидше прийти у форму, більшість скаже вам, що це просто не спрацює без руху. Звичайно, мова йде не лише про сам рух, і зрозуміло, що для того, щоб прийти у форму, вам також потрібно змінити свої харчові звички прямо пропорційно, але рух є однією з ключових складових цих зусиль.

Ось чому ми попросили експерта з цього слова, тренера, дієтолога та блогера, Міхала Патакі, дати нам кілька добросовісних порад:

"Якщо ви ніколи не рухалися, рекомендую проконсультуватися з фахівцем, особливо перед початком вправи. Також бажано пройти перші тренінги під його наглядом. На початку дуже добре, якщо ви відразу освоїте правильну техніку виконання окремих вправ і вивчите правильні стереотипи руху. Не рекомендується безголово братися за вправи лише з відео YouTube. Досвідчений тренер повинен мати можливість підібрати відповідне навантаження та відповідні вправи, адже не все, що виглядає круто, доречно. Також важливо відзначити, що інтенсивна м’язова лихоманка після перших тренувань - не ідеальний початок. Швидше, це вказує на те, що ти засвистів це вправою ".

Рух - це радість. Краще здоров’я, вища впевненість у собі, кращий настрій та чудова форма все одно варті того, що ви говорите.?

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Так, кохання, танцю!

Вона любить танці, живе цим, дуже добре вміє. Зузана Кадукова розповіла нам більше про свою пристрасть до танцю і про те, як вона тримає себе в найкращій формі.

Ви знаєте, який вид спорту найздоровіший?

Мене багато разів запитували: "Міхале, який ти вважаєш найздоровішим видом спорту?"

Стрес і втрата ваги впливають один на одного

Більшість людей щодня переживають стрес. Однак стрес також суттєво впливає на зусилля людини схуднути.