метаболізм

З роками метаболізм сповільнюється. Цей факт підтверджують і лікарі. Однак вам не потрібно втрачати гарну фігуру. Ви можете легко підтримувати свою фігуру і гладку шкіру. Ми порадимо вам, як!

Порушення роботи ендокринної системи

Це піднімає одне питання. Чи можна щось зробити, щоб забезпечити продуктивну функцію залоз внутрішньої секреції і таким чином продовжити молодість? Відповідь - так. Кожен з нас може вдосконалити ендокринну систему, і це навіть не вимагає великих грошей та фізичних зусиль.

Потрібно лише правильно харчуватися і більше рухатися, адже основним споживачем калорій в організмі є м’язова тканина. Спробуйте довші прогулянки, йогу, тривалі прогулянки або просто більше ходіть сходами.

Їжа - головний фактор, який впливає на роботу залоз внутрішньої секреції. Необхідно вводити в раціон корисні речовини і тим самим позитивно впливати на функціонування залоз, таких як щитовидна залоза.

Пам'ятайте, що якщо ендокринна система працює як годинник, у вас не буде проблем із зайвою вагою.

Отже, як правильно харчуватися?

Щитоподібна залоза

Ця залоза сильно впливає на весь організм. Коли щитовидна залоза зламана, людина відчуває втому і апатію. В результаті він також втрачає бажання займатися коханням з протилежною статтю. Порушення роботи щитовидної залози також можуть викликати симптоми передчасного старіння за відносно короткий проміжок часу.

Щоб уникнути цих наслідків, необхідно поповнити запаси йоду в організмі. Також вітаміни групи В, С і тирозин, важливі для нормальної роботи щитовидної залози - особлива амінокислота, яка бере участь у побудові білка.

Основними джерелами йоду є морепродукти, помідори, редис і буряк. Вівсянка, спаржа, квасоля, картопля та пивні дріжджі також допоможуть вам з вітамінами.

статеві залози

У жінок це яєчники, а у чоловіків - яєчка. Нестача вітамінів може негативно позначитися на функціонуванні статевих залоз. Неприємна новина для любителів посту: суворе обмеження дієти та їжі часто призводить до втрати статевого потягу.

Для продуктивної роботи статевих залоз необхідні вітаміни А, С, Е та групи В. Найкращі джерела вітаміну А - це олія печінки тріски, картопля, печінка, капуста, помідори.

Додайте магазини вітаміну С, щоб допомогти з чорною смородиною, лимонами, апельсинами та капустою. Вітамін Е можна отримувати із зародків пшениці, салату та яєчних жовтків.

наднирники

Часто також називають так званими Протистояння або секретні залози, що забезпечують організм припливом життєвих сил та енергії.

Гормони надниркових залоз активно підтримують метаболізм, а також позитивно впливають на статеве життя та роботу м’язів. Їжа з високим вмістом вітамінів А, С і Е необхідна для нормальної роботи цих залоз.

паращитовидних залоз

Розлади паращитовидної залози супроводжуються такими симптомами, як неконтрольований гнів та дратівливість. Вітамін D необхідно доповнювати, щоб запобігти проблемам з нервовою системою.

Жовток і риб’ячий жир - це найкращі щоденні дієтичні добавки для тих, хто страждає дисфункцією паращитовидної залози.

підшлункова залоза

Виконує екзокринні та ендокринні функції. Підшлункова залоза є основним джерелом ферментів і забезпечує успішне розщеплення білків, жирів і вуглеводів. Завдяки викиду інсуліну та глюкагону в кров, підшлункова залоза здатна регулювати вуглеводний обмін.

Розлади підшлункової залози можуть призвести до таких захворювань, як діабет. Їжа з високим вмістом вітамінів групи В, цистину та глутамінової кислоти стане чудовою профілактикою захворювань підшлункової залози.

Я бажаю тобі хвороби обійти, можливо завдяки цій статті.