Є два основних фактори, які визначають, набирати вагу чи худнути: кількість вправ, які ми робимо, і кількість споживаних калорій. Підрахувати калорії тепер так само просто, як повідомити комп’ютеру, що ви їли, і дозволити щоденній тарілці йти в ногу з загальним показником. Ось як підрахувати калорії в щоденній тарілці.

добовій

Інструкції


Почніть із переходу на веб-сайт щоденної тарілки, щоб увійти у свій рахунок для підрахунку калорій. Якщо у вас ще немає щоденного рахунку на тарілці, вам знадобиться трохи часу, щоб зареєструватися, перш ніж ви зможете почати підраховувати калорії.


Використовуйте шукач, щоб знайти їжу, яку вони з’їли. Додайте всі продукти, які були в їжі, включаючи напої.


Після того, як ви вибрали всі предмети, які ви їли для їжі, поверніться до розділу "моя тарілка" у своєму профілі. Ви помітите, що всі елементи перераховані, разом із даними про кількість калорій, грами жиру та іншу важливу харчову інформацію.


Кожного разу, коли додається товар, ви повинні встановлювати розмір порції. Повернувшись до розділу "моя тарілка" свого профілю, ви помітите поле редагування над останнім доданим пунктом меню. Просто змініть кількість порцій відповідно до спожитої порції. Це дуже важливий крок, оскільки порції іноді можуть бути меншими, ніж ви припускаєте.