Ви не встигаєте за регулярними тренуваннями в тренажерному залі, чи достатньо вам підняття тягарів або ви перебуваєте у відпустці і все ще хочете вкластися у своє тіло? Регулярність дуже важлива при виконанні вправ, але ми добре знаємо, що іноді обов'язки або ситуації просто не дозволяють нам цього робити. У цьому випадку відповідь - це тренування з власною вагою тіла, що має ряд переваг і займає мінімум часу.
Ви можете займатися в будь-якому місці, і все, що вам потрібно, - це опір власного тіла та кілька хвилин, які ви вкрали лише для себе. Деякі тренери з власною вагою навіть вважають тренування з обтяженнями набагато ефективнішим для нарощування м’язів. Крім того, ці вправи є більш природними для організму і рятують наші суглоби та хребет.
Фіналісти збіднілої біржі Fitbody також розуміли, що якщо вони час від часу відкладають свої гантелі, вони будуть потіти більше, ніж очікували. Через місяць за допомогою професійно розробленої програми редукції та формування Easy Body вони значно покращили свою фізичну форму. Тому їх тренери намагаються залучити до тренувань різні типи вправ, а також показати їм, що можна займатися за будь-яких обставин, крім рішучості взагалі нічого не робити.