Томас Майерс, представник структурної інтеграції, поділився відео, яке є актуальним, особливо під час напруженого періоду пандемії коронавірусу, і яким можна скористатися навіть у "спокійніші часи" - адже стрес був органічною частиною нашого життя ще до пандемії. Це було наслідком нашого бурхливого життя, тепер воно створене для страху перед хворобами.

допомогою

Посібник з масажу обличчя допомагає нам розгладити зморшки на обличчі в цей час напруги та страху., і замість похмурого виразу вони викликали посмішку. Нам не потрібні руки та пальці ні для чого іншого. Томас Майерс - відомий американський мануальний терапевт, один з піонерів техніки масажу в тканинній системі. За словами Іди, Рольф шляхом аутопсії підтвердив існування функціональних силових ліній людського тіла. Він описує детальний опис розташування фасцій у своїй популярній книзі під назвою Потяги з анатомії.

Давно відомо, що напруга «накопичується» в наших м’язах, і це змушує наші тканини поступово ставати жорсткішими, напруженими. У своєму відео Майерс вказує місце "зберігання" наших страхів на обличчі. Розгубленість, незнання того, що відбувається навколо нас, поглиблює зморшки на чолі. Страх перед нашими стосунками «зберігається» в м’язах щоки. Нарешті, занепокоєння щодо того, чи можемо ми доглядати за собою і як долаємо перешкоди, обтяжує м’язи навколо санок.

З відео, де показано масаж обличчя, це навчить нас, як ми можемо розслабитися, зволожити та розгладити сполучну тканину обличчя пальцями. Якщо ви розумієте англійську, вам не знадобляться додаткові коментарі. Все, що вам потрібно зробити, це почати запис. Якщо ви не знаєте англійської, ви все ще можете імітувати окремі дотики з відео, але перед тим, як відтворити його, буде добре, якщо ви прочитаєте наступні рядки.

Ви визначаєте силу тиску самостійно, виходячи з власних тілесних почуттів. Майєрс згадує у відео, що він сам віддає перевагу сильному масажу до кісток, щоб справді розслабити склеєні м’язи. Якщо ви натрапите на затверділі вузли, зупиніться біля них на деякий час, і присвятіть себе їм, дозвольте їм «розчинилися» під дотиком пальців і теплом, яке випромінює від них. Ці тригерні точки або так звані. тригерні точки вони сигналізують про проблеми обміну речовин на рівні сполучної тканини, і тому їх добре звільнити.

Продемонстрована техніка починається з масажу чола, де створюється найбільша кількість зморшок. У наш час багато хто смикає брови і морщить чола в розгубленості щодо того, що відбувається у світі, і з приводу питання, як буде розвиватися наше майбутнє. Не залишайте брів, а лише масажуйте під ними обережно, особливо якщо ви вже у своєму віці, ви точно не хотіли б ще більше розтягувати і без того розслаблену шкіру верхньої повіки. Ви можете сміливо масажувати сполучну тканину під очима тягнучими рухами у напрямку до скронь.

Вилиці можна масажувати на висоту, відповідно. глибина. Майерс на відео з використанням черепа показує точне анатомічне розташування м’язів обличчя. Далі слід масаж і розслаблення м’язів під носом, над і під губами, і нарешті м’язи підборіддя та санок. Ми рекомендуємо спостерігати за масажними рухами відповідно до відео та практикувати їх перед дзеркалом, щоб ви правильно їх зафіксували.

І в кінці не забуваймо вуха, який Майерс вважає мікросвітом нашого тіла і завдяки якому ми можемо впливати на кожну частину нашого тіла. Ретельно масажуйте вуха, поки вони не перегріються і не стануть такими ж м’якими, як пластилін, усуваючи від них усі хворобливі відчуття. Майерс надає ілюстрацію місця розташування окремі акупунктурні точки вух та їх зв’язок з окремими органами, на які органи ми можемо діяти, масажуючи їх. Розтягнення шиї, яке знаходиться в кінці відео, не є частиною масажу обличчя, але ми можемо використовувати його для поліпшення ємності верхньої частини легенів, яка зазвичай втягується, якщо нас лякає ситуація, тому добре розслабити його, щоб ми нарешті змогли дихати.

За допомогою вправ, 3-5-хвилинного масажу на день, ми можемо досягти видимих ​​результатів вже через кілька днів. А що стосується нашого настрою, то буде краще після першого масажу і з посмішкою на обличчі у нас буде прекрасніший день.