Дату овуляції можна розрахувати. Якщо у вас регулярний цикл, він триватиме з початку останнього періоду плюс половина тривалості циклу. Наприклад, якщо у вас 28-денний цикл, і останній раз у вас була остання менструація 1 лютого, вам слід овулювати 14 днів з останньої дати, 15 лютого.
Однак покладайтеся на цей розрахунок лише коли, якщо у вас регулярний цикл і ви психічно та фізично "круті". Крім того, для безпеки продовжуйте своє "родюче вікно" не тільки на згадані чотири дні, але й для безпеки на 10-17 днів до початку наступного менструація.
Вимірюючи температуру
Овуляцію також можна виявити за допомогою регулярних вимірювань температури. У момент овуляції спостерігається незначне підвищення температури на 0,6-1,6 градуса. Отже, замість звичних 36,5 ° C у вас може бути температура трохи вище 37 ° C.
Проблема полягає в тому, що підвищена температура не просто точно в момент овуляції, але часто триває день-два. Якщо ви плануєте дитину і виявите, що у вас підвищена температура, можливо, дитині буде занадто пізно завагітніти. Тому метод вимірювання температури є більш придатним, ніж метод контрацепції. Через добу після підвищення температури контакт в основному безпечний.
Тест
У продажу є кілька типів тестів на овуляцію, які допоможуть вам визначити дату овуляції - наприклад, просто приклавши слину до кришталика мініатюрного мікроскопа. Тести особливо підходять жінкам, які мають нерегулярні місячні і не можуть покладатися на інші методи.
Спостерігаючи за гормональними змінами
Вимивання зрілої яйцеклітини супроводжується гормональними змінами. Деякі жінки навіть точно відчувають, коли їх яйце буде вимито, вони це відчувають як легкий біль. Іноді овуляція проявляється також виділенням т.зв. слизова пробка, оскільки в свій час на шийці матки утворюється значно більше слизу. Слиз нагадує яєчний білок. Якщо ви спостерігаєте такий відтік, сталася овуляція, і контакт безпечний на день-два.