Як розрахувати свою ідеальну вагу

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Завдяки математичним розрахункам можна швидко дізнатися, чи перебуває людина у відповідному діапазоні своєї ваги чи ні.

Однією з найбільш часто використовуваних формул є індекс маси тіла (ІМТ) для оцінки ідеальної ваги та розподілу ваги на зріст у квадраті.

Це дозволить виміряти жирову клітковину та визначити, чи є у людини недостатня вага, нормальна чи надмірна вага чи ожиріння.

свою

Вага (кг)/Висота в квадраті (м) 2

Наприклад, той, хто має зріст 1,70 м і важить 60 кг, має ІМТ.

Розрахунок ІМТ = 60/(1,7 х 1,7) = 20,8

Якщо ваш результат був.

ІМТ менше 18,5: низька вага Ваше тіло потребує більше енергії, вибирайте добре поживні продукти.

ІМТ від 18,5 до 24,9: Звичайна вага Ви в порядку, тому харчуйтеся збалансовано, щоб мати можливість підтримувати себе.

ІМТ від 25 до 29,9: Надмірна вага У вас є кілька зайвих кілограмів, тому будьте обережні, звертайте увагу на харчування та фізичні вправи.

ІМТ старше 30 років: Ожиріння Спробуйте схуднути безпечно та здорово.