схуднути

Принаймні так я хотів знати, з чого я починав на старті. Цією програмою, яку я розпочав, є досить тепла програма для схуднення. Показник балансу почав знижуватися, зараз я навіть не регулярно пересуваюся, це ще має багато запланувати. Я можу закріпити на поясі отвір далі в собі, ось чому я зважився, але як я можу втратити 2 кг щомісяця, що втратив. Не багато, але принаймні моя крива вигинається вниз.

Я помирився із собою, що також є причиною змін. Мені вже все одно, скільки я худну, але як схуднути на 2 кг на місяць, щоб я міг дотримуватися призначеного прийому їжі.

Не худнете? Давайте порахуємо!

Дієта дуже проста, але це не означає, що вона також легка. Я повинен відмовитись від цукру, борошна та жирної їжі. Симптоми відміни виникли одразу, тому що відсутність шоколаду та багато вуглеводів, які я з’їв до цього часу, не просто зникають відразу.

Я також трохи відчуваю симптоми абстиненції, але поки що мені вдалося перенаправити свою увагу в інше місце. Завжди кажу собі це - це мій останній шанс у житті схуднути.

На кону моє здоров’я. Тому що ця книга про те, як утримувати свою вагу.

Незалежно від того, втратили ми п’ять-тридцять кілограмів, справа в тому, що ми можемо зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі. Йдеться про книгу Стейсі Халпрін «Перемога над фунтами».

Вона скинула кілограми, і за її порадою допоможе нам зберегти потрібну вагу.

Почніть зі мене, почніть, як схуднути на 2 кг щомісяця за своєю дієтичною програмою, і якщо ви будете наполегливі або ви отримаєте результат. Я набрав більше ваги, ніж схуд. Але я сподіваюся, ці дві книги та інші, які я вам порекомендував, допоможуть вам схуднути.

Моя найбільша мрія - це, звичайно, кг, але коли я досягну 70 кілограмів, я буду дуже щасливий. Дотримуйтесь того, що прописано в нашому раціоні, як худнути 2 кг на місяць ніколи не здавайтеся.

Який метод скинути 1-2 кг на місяць?

Я середнього віку, я не хочу піклуватися про дієту у віці 60 років. Буде достатньо продовжувати знати свою вагу, якщо мені вдасться досягти своєї мети.

Ви не можете схуднути в довгостроковій перспективі без фізичних вправ, тому мені зараз потрібно приділити цьому більше уваги. Залишайтеся зі мною, давайте худнути разом!