Неминуче наближаються теплі дні, коли одяг не покривається недоліками на тілі, як пір’яні куртки. А разом із ними і сезон відпусток, під час якого кожен хоче виглядати якнайкраще. Ось чому ми маємо для вас декілька типів дієт, з яких ви точно виберете найбільш підходящу для вас. Однак не забувайте регулярно рухатися. Тільки тоді ви отримаєте бажаний результат.

поради

Розділений раціон

Напевно всі чули про розділену дієту. Це одна з найпопулярніших коригувань дієти для схуднення. Однак дотримання трохи складніше. Необхідно точно дотримуватися суворих правил. Їжте невеликими порціями, часто і відповідно до груп продуктів. Розділений раціон вимагає суворих правил. Групи продуктів харчування такі: рослинні, тваринні, фруктові, овочеві та нейтральні дієти. Головне правило полягає в тому, що група рослин і тварин не може споживати фрукти так само, як овочі. Розділена їжа також вимагає суворого дотримання питного режиму.

Капустяна дієта

Ви особливо оціните капустяну дієту, якщо вам потрібно швидко скинути кілька кілограмів перед від'їздом на свято чи світський захід. Ви можете споживати капусту в абсолютно необмеженій кількості. Однак це також може вас знеохотити. Зрештою, їсти капусту щодня не всім під силу. Тому найпростіший спосіб - зварити капустяний суп. Їсти капусту щодня не всім. Дієта бідна білками та жирами, тому вона не повинна дотримуватися більше п’яти днів.

Білкова дієта

Ця дієта - це вживання підвищеної кількості білка при одночасному зменшенні жирів і вуглеводів. Через підвищене споживання білка організм потрапляє в стан кетозу, під час якого ви починаєте втрачати кілограми. Слід виключити з раціону хліб, макарони, рис, картоплю, борошно, бобові та особливо солодощі. Обмеження прийому кави та повна ліквідація алкоголю є невід’ємною частиною.