Їжа - це вічна дилема для людей, крім навчання. Бо з одного боку, думка в їхніх головах,
що ви повинні харчуватися здорово, а не їсти рафіноване сміття, підсолоджені, ароматизовані та сильносолені речі.
З іншого боку, незважаючи на те, що описано, що потрібна нормальна кількість, це все одно наповнює середню жінку страхом.,
тому що в газеті ви читаєте, що їсти мало, бо це те, що ви знаєте.

схуднути

Коли хтось з’їдає 130 кг і, наприклад, протягом 2 днів нічого не їсть,
з нього можна зістрибнути 4 фунти, але це ще не панацея.
Це для пересічної людини, скажімо, із зайвими 5 фунтами, приблизно. Втрата ваги на 10-20 дека.

Багато людей починають з трохи зайвої ваги. Ближче до кінця другого тижня дієти мені нудно мати лише одне яблуко,
Ви можете їсти апельсини з мінімальним вмістом йогурту, щоб повернутися до звичного харчування.
Як результат, від початкового надлишку в 4-5 фунтів, це буде 7-8 завдяки ефекту йо-йо.
7-8 кілограмів все ще реалізують зимовий сезон, коли організм за замовчуванням трохи краще зберігається, і ми вже в 10 кілограмів.

Не дбаючи про те, що речі ще не зайшли, вони відмовляються від дієти.
Наслідком цього знову стане те, що до того моменту, як знизиться два кілограми, це стане нестерпним почуттям, і їжа знову прийде.
Ми вже там, щоб взяти 12-15 фунтів. І це були лише ще дві спроби. Але що ще гірше, в ньому є ще 10 менших,
пару днів лікування натще, встановіть очищення ...

Коли ви вирішите стримувати їжу, ваш мозок це відчуває. Раптово відбудеться невдача, тому ви будете голодні першого дня.
Другий день проходить так само. Тоді ви усвідомлюєте, що зараз тут немає їжі, тому вам потрібно починати працювати більш економічно.

Ваше тіло відчуває, що надходить мало калорій, тому те, що воно надходить, намагається накопичити.
Найбільш підходящий та економічний спосіб зберігання - це жир у вашому тілі.
Мозок несвідомо ділиться і обчислює це за такої мінімальної кількості їжі, як, скажімо, 1200-1400-1600 калорій,
як це могло працювати належним чином. Можна сказати, ви пишете список того, скільки ви споживаєте.

Мозок, серце, легені, травна система ... вони повинні функціонувати. Що ж тоді розкіш? М'яз. Зі збільшенням кількості м’язів збільшується і основна потреба організму в калоріях. Оскільки кількість споживаних калорій тут зменшується, найкращий спосіб економічно функціонувати - це „спалювати” м’язи своїм тілом.

Він просто зникає досить повільно. Коли ви плюєте на те, що не їсте, навіть займаючись поруч спортом,
тоді ви лише ще більше прискорите цей процес. 1200-1400-1600-1800 калорій страшенно низькі для жінки
Особливо, якщо ви все ще займаєтеся спортом. Якщо ви взяли його протягом цього часу, з’явиться приклад, наведений раніше, і розпочнеться спад.

Для жінок, які інтенсивно займаються фізичними вправами, підручники пишуть близько 2500 калорій

З 2, але до 2,5 г білка на кілограм ваги. Частина - це їжа, а решта - білковий порошок,
У формі "смузі". У цьому випадку мозок вже підрахує, що добре, я отримую потрібну кількість калорій,
Я отримую його постійно, тому його не потрібно зберігати, тому він може активізувати мій метаболізм. Мені є чим нарощувати м’язи, бо я отримую білок.
Було б непогано працювати економно, але це не може об’єднатися, несучи зайвий жир, тому ми позбавляємось від цього.

Коли ви потрапите туди, щоб прийняти правильну пораду, ви знову наберете вагу, тому що ефект йо-йо почнеться знову.
Мине деякий час, поки ваш мозок відчує, що речі рухаються нормальним чином. Однак відтепер зміни починаються дуже швидко.
Вони також скаржаться, що товщають. Звичайно, м’яз, яким ви ніколи раніше не користувалися,
навіть з великим шансом бути зруйнованим, він починає густіти в результаті навантаження. Ви даремно тренувались, поки в ньому не було потрібної кількості білка
і правильну кількість якісної їжі у вашому тілі, оскільки таким чином ви не могли розвинути м’язи. Не дивлячись на те, що ви тренувались, у вас не було м’язового прикладу і не було жорсткого стегна.