Можливо, ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень?
Тоді дозвольте мені щось сказати. Звичайно, ви хочете схуднути на 10 кілограмів за найкоротший термін, цього хоче кожна жінка, у якої є трохи надлишку. Однак поганою новиною є те, що це неможливо, якщо ви хочете зберегти здоров’я.
Як швидко і здорово схуднути?
Кун Габі, яку я рекомендую. З наближенням літа всі божеволіють - таке відчуття іноді приходить до мене, коли я бачу, як нові диво-дієти поширюються в мережі з кожним днем. Ми втрачаємо вагу з такою швидкістю, що якби все було правдою, то наші кістки затріщали б через місяць.
Як схуднути, що настає сезон бікіні, і всі переживають, що побачать закутки, яких ще можна так добре вкрити одягом, але як схуднути не може бути настільки важливим, щоб піддавати себе нездоровій, різкі тортури. Для тих, хто може бути тиждень, але добре харчується, ми дійсно втрачаємо 3 кілограми, але ми можемо бути впевнені, що як тільки ми перестанемо худнути, ми отримаємо вдвічі більше назад.
Насправді варто зіпсувати себе на кілька фунтів?
Ми маємо жахливі новини для тих, хто хоче схуднути, що тривале схуднення - це, безумовно, повільна втрата ваги, зокрема втрата ваги на 0 кілограмів на тиждень. Той, хто не обіцяє десять кілограмів мінуса за тиждень, вживаючи виключно яйця, а пропонує зміну способу життя, перехід на корисні інгредієнти та фізичні вправи. В глибині душі всі знають, що такі швидкі, дивовижні дієти неефективні, але, харчуючись добре, нам дійсно потрібно просто підняти сідниці з дивана і рухатися, поки у нас на сніданок немає какао-равлика.
Я знаю це відчуття, я сам безліч разів впадав у всілякі дієти. Я їв лише калорії на день, протягом багатьох тижнів нудьгу замочував капустяний суп і їв відокремлені та підраховані вуглеводи.
Я не повинен пропускати палео-дієту, тому що робив її довгий час, наприклад, вона була успішною, але потім я зрозумів, що досі не можу їсти в якості солодощів лише макові кекси.
Насправді, я відтоді не можу подивитися на страви з маком. Палео-дієта може навіть не так відповідати цій лінії, оскільки це не божевільна диво-дієта, якою можна зіпсувати наше здоров’я, але вона має сенс і не шкідлива, вона просто не відповідала життю для мене.
Але добре харчуватися, щоб успішно схуднути - 45 кілограмів - мені принесли змінені дієта та фізичні вправи. Мозок людини теж ваш, таким чином, що він не може довго триматися раптово за великі рішення, і чим більше ми забороняємо йому щось, тим більше він цього хоче.
Ви забороняєте, як схуднути, щоб їсти шоколад, тому відтепер ви не можете думати ні про що, крім шоколаду. Ви вирішуєте, що згідно з останньою дієтою ви будете їсти яйця лише вранці-опівдні-ввечері, і для задоволення від цього ви вже захворіли в кінці першого дня або навіть при думці про яйце, і ви прагнете чудово, як схуднути сирна випічка.
Як схуднути назавжди?
Ви не даєте собі жити через маленькі жирові подушечки, ви чудово катуєте себе, але добре харчуєтесь. Ви хочете скинути 10 кілограмів за сім днів, а це означає, що ви голодні схуднути, і тоді, якщо ви з’їсте яблуко, воно відразу перетвориться на жир на талії.
Не варто так багато. Я подивився навколо, щоб знайти супер-екстра, супер-швидкі, супер-хороші, гіпер-супер-дієти, які в тренді в наші дні. Якби я все це зробив, я б, мабуть, за рік помер би з голоду, висох і розбив м’язи.
Я запитав дієтолога Зсузанну Хусар, власницю «Кримінального невинного» та сайту SugarLabor, про те, як їсти дива, але певно, що мій звичайний селянський розум супроводжується експертним висновком. Сенс, який повинні прийняти всі, полягає в тому, що ви не можете застосовувати трафаретну дієту, ні, але ви добре харчуєтесь чудом, корисним для всіх.
9 харчових прийомів, яких слід дотримуватися, щоб схуднути
Нутрігеноміка, як відносно нова дисципліна, стосується стану здоров’я наших генів та того, наскільки наш спосіб життя змінив це. У перекладі, всі ми знаємо це явище: є надокучливо худий колега, який їсть цілий день, і ми дивимося на рецепт печива і набираємо 2 кілограми.
- Дієта - Ось найпоширеніші помилки
- Ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень? Тоді дозвольте мені щось сказати nlc
- Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна
- Стрес-тест Це, мабуть, найпоширеніше речення, яке вимовляється в спеціалізованій клініці.
- Втрата ваги Конвей Арканзас
Хвороби, але повноцінне харчування, стан травної системи, забезпечення вітамінами та поживними речовинами - існує безліч факторів, які визначають, кому яка дієта потрібна. Інший - фактор часу: те, що може вивестись з організму за кілька днів, - це в основному вода.
Однак це має набагато гірший вплив на нас, ніж ми могли б подумати: деконцентрація, втома, зморшки. Як тільки ми припинимо цю так звану дієту, все знову буде як і раніше, тому що стільки часу для нашого організму солодке.
Ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень? Тоді дозвольте мені щось сказати
Я запускаю програми переходу, де можна точно побачити, що наше тіло починає реагувати приблизно через 21 день, а також потрібно стільки часу, щоб виробити нові, здоровіші звички. Однак кілька основних правил можуть нам допомогти: цукор потрібно усунути всіляко, але його можна замінити здоровими замінниками цукру. Слід також уникати рафінованих зерен, але те, як схуднути, означає відмову від хліба: псевдозерни дуже корисні для дієти.
І запорукою ситості - не лише протягом 3 днів - є вживання їжі з низьким вмістом ГІ, з високим вмістом клітковини: овочі, бобові, правильно поєднані.
Дієта - Ось найпоширеніші помилки
Десять разів на день ми їмо половину грейпфрута з половиною яйця. Окрім того, що ці двоє, але добре їдять, означає, але їжте добре, всі відчувають, що я сподіваюся, що збалансована дієта з такою кількістю їжі є солодкою. Думка дієтолога: Я не розумію, про який механізм думали винахідники дієти, наскільки їм відомо, але добре харчуючись у вигляді яєць містить лише жир. Хоча кетогенна дієта базується на споживанні жиру та білка, як схуднути дуже мало яєць.
Грейпфрут - не поганий вибір для дієти, проте він стимулює шлункову кислоту, особливо якщо ми не споживаємо багато їжі. Крім того, грейпфрут має синергетичну дію, тобто він примножує дію сполук, що беруться з ним, таких як його препарати.
При проблемах із серцем або тиском це серйозна небезпека, тому рекомендувати таку дієту невідомо і дуже безвідповідально. Швейцарська дієта: 10 фунтів за 14 днів Ця дієта досягає ваги вашої мрії за чотирнадцять днів, а не за чотири тижні, як схуднути лише 5 фунтів за тиждень, ми відчуваємо себе майже малими.
Про дієту
На швейцарську дієту також здебільшого нападають яйця, але що дивніше, на сніданок потрібно їсти звичайні білі борошняні булочки. Проте навіть найпопулярніший дієтолог знає, що біле борошно - це наш лютий ворог. Думка дієтолога: Біле борошно та рафіновані випічки повинні бути абсолютно виключені зі справжньої дієти.