спробуйте

Не потрібно турбуватися суворими дієтами, якщо ви просто втратите кілька кілограмів. Досить, якщо ви вивчите кілька порад, які наочно працюють.

1. Їжте з менших тарілок
Вчені провели експеримент, помістивши однакову порцію їжі на більшу і меншу тарілку. Спочатку люди відчували, що отримали невелику порцію, а після закінчення захотіли додати ще. Однак на меншій тарілці їм здавалося достатньо їжі - навіть більшість учасників їли недостатньо їжі - порція здавалася занадто великою.

2. Їжте столові прилади більшого розміру
Італійське дослідження показало, що, їдячи менші столові прилади, людина споживає більше, ніж коли у нього в руках великий ніж і виделка. Причина, на їх думку, полягає в тому, що людина відчуває незадоволення вживанням дрібних столових приборів і тим самим створює відчуття незадоволеного голоду.

3. Їжте з чоловіками
Для жінок вони контролюються в компанії чоловіків. Навіть у їжі. Доведено, що жінки в їх присутності їдять менше. Певним чином, це підтримка власної привабливості в чоловічих очах.

4. Прочитайте ярлики складу
Склад їжі або продовольчих товарів часто допомагає нам відмовляти собі в речах, які руйнують нашу лінію. Читайте композицію не дивно - це добре для вашої фігури та здорового способу життя.

5. Випийте склянку до двох вод перед їжею
... Створює відчуття ситості і змушує нас їсти менше, ніж зазвичай. Навіть при схудненні дослідники показали, що група, яка споживала рідину (воду!) До їжі, втратила в середньому на два кілограми більше за певний проміжок часу.