Трансцендентальна медитація - надзвичайно проста і легка у засвоєнні техніка. Вправу слід виконувати 2 × 20 хвилин на день у зручному положенні сидячи.
Короткий вступ до техніки ТМ
Доктор Джон Хагелін - квантовий фізик
(11 хвилин)
Для цього не потрібно обладнання, особливий простір або складна постава. Нічого подібного не потрібно для максимального впливу.
В даний час трансцендентальну медитацію в Угорщині практикують 22 000 людей, а в усьому світі - близько 6 мільйонів людей, незалежно від віку, статі, релігійних чи політичних поглядів. Не випадково ефективність та результати ТМ говорять самі за себе.
Різні наукові дослідження показали, що практика трансцендентальної медитації має такі фізіологічні ефекти:
- Це зменшує стрес і занепокоєння
- Це розвиває рівень енергії та концентрацію у людини
- Це робить нервову систему більш упорядкованою
- Покращує пам’ять
- Він нормалізує артеріальний тиск, зменшуючи тим самим ризик інфаркту та інсульту
- Він знижує в організмі гормон стресу, відомий як кортизол
- Це рішення для безсоння
ТМ також ефективна у бізнесі
Такі імена, як Опра Уінфрі, американська телеведуча, або Італо Цуччеллі, модельєр від Calvin Klein, практикують цю техніку у всьому світі. Trans-Pack Logisztika Kft. Першою в Угорщині запровадила ТМ, і в результаті вже були отримані серйозні результати.
Насправді працівники, які перебувають у стресі, більш нещасні, що також створює навантаження на їхнє здоров'я. Помилково вважати, що проблеми з працівниками є приватною справою, оскільки вони сильно впливають на діяльність та продуктивність компанії.
Тому основою свідомого лідерства є визначення рівня стресу, присутнього в організмі, та пошук необхідного рішення. Доведено, що ТМ допомагає подолати стрес, що дозволяє нашим працівникам ефективніше виконувати свої завдання та менше часу проводити на лікарняних.
Мої колеги набагато спокійніші, і ми пройшли грудневу манію легше, ніж будь-коли. У мене є колега, який вкрай негативно ставився до речей, і навряд чи його можна впізнати зараз, він підходить до проблем так спокійно, прагнучи до вирішення.
Керуючий директор, Trans-Pack Logistics Ltd.
Те, що ми переживаємо під час медитації?
Щоб зрозуміти це, уявіть, що наш розум - це океан! Поверхня утворена хвилеподібними думками, і глибоко в нашій свідомості, як океан, тихо. Думки вириваються на поверхню, як квазі-бульбашки.
За допомогою Трансцендентальної Медитації ми перевищуємо поверхневі рівні мислення, відчуваємо найтонший і тонший рівні мислення, поки нарешті не перевищимо навіть найтоншу діяльність і не досягнемо стану чистої свідомості. Цей процес називається трансценденцією.
Крім того, відвідування на рівні чистої свідомості надає тілу глибокий та омолоджуючий стан відпочинку та розслаблення, який часто є більш розслаблюючим, ніж глибокий сон. Ця так звана "розслаблююча пильність" є однією з головних переваг ТМ.
Нам НЕ потрібно практикувати ТМ?
Це не вимагає зміни способу життя
Не потрібно переходити на вегетаріанську дієту, кидати палити або алкоголь.
Довгої підготовки немає
Вправа займає всього 2 × 20 хвилин на день. ТМ можна легко інтегрувати у вашу повсякденну рутину, вам не потрібна група, керівник або компакт-диск для практики. Це також можна практикувати в автобусі, поїзді, теплі, літаку.
Освоїти не складно
Просто і природно. Його можна освоїти з 10 років. За допомогою навченого інструктора це займає лише 4 дні поспіль. Це не вимагає зусиль і контролю.
Спеціальних місць для сидіння не потрібно
Народження лотоса, схрещування та будь-яка інша особлива поза не потрібні.
Не потрібно в це вірити
Це не працює краще, якщо ми в це віримо, і це не буде менш ефективним, якщо ми не віримо в це.
Універсальний
Універсальний, доступний кожному незалежно від віку, статі, професії, кольору шкіри, релігії.
Чому техніка ТМ унікальна?
З великим задоволенням бачу, які переваги ця практика принесла в життя нашої компанії як для бізнесу, так і для приватних осіб. Медитація відіграє ключову роль у створенні творчого, спільного, турботливого та згуртованого робочого середовища в Содаші і явно допомогла утримати працівників і зміцнити лояльність.