різких

Майже кожна друга жінка не задоволена її заходами, і вона навіть не усвідомлює, що не тільки дієта та загальний спосіб життя відіграють важливу роль у тому, як вона виглядає. Генетика також відіграє важливу роль. На жаль, ми не можемо на це вплинути, навіть якби ми цього хотіли. Однак ви можете сформувати ідеальну фігуру навіть без втручання пластичних хірургів і без різких дієт.

Їжте менше, здоровіше і найголовніше регулярно
Для початку все, що вам потрібно зробити, це їсти більш регулярно, здоровіше і меншими порціями. Намагайтеся повністю опустити випічку. Додайте до свого раціону більше листових овочів та свіжих фруктів. Уникайте смаженої їжі, особливо напівфабрикатів. Їжте кус-кус, хумус, вівсянку і туди-сюди пригощайте кислим молоком, щоб поліпшити травлення.

Але обов’язково не пропустіть жодної їжі (сніданок, обід або вечеря). Таким чином, ви точно не втратите зайві кілограми, навпаки, вага не зміниться. Потрібно усвідомити, що коли ви відмовляєтеся від їжі, це з часом обов’язково відобразиться на вашому зовнішньому вигляді. Почнуть з’являтися висипання на обличчі, ви помітите швидке випадання волосся і все частіше ви будете відчувати проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Не забудьте випити
Окрім правильної дієти, не забувайте регулярно приймати рідину. Рекомендується випивати 4-5 літрів рідини на день, бажано чистої води, чаю або ненасиченої мінеральної води. Ми рекомендуємо ці чаї - ройбуш (пригнічує апетит до солодощів та допомагає при зниженні ваги), класичний чорний (містить теїн, що сприяє спалюванню жиру) та кропива (позбавляє ваше тіло від зайвої води). Якщо ви зголодніли, просто побалуйте себе якісним чаєм. Ви побачите, що втамуєте голод. Деякі трави можуть прискорити лікування болю швидше, ніж дорогі аптечні препарати. До того ж вони не дратують шлунок.

Cviчитає, ходити в походи/пішки
Не можна позбутися зайвих кілограмів, не рухаючись. Подавати регулярно кожні вихідні, але також під час тижневих прогулянок на природі, займатися будь-яким видом спорту, сміливо купуйте абонемент у фітнес-центр. Постарайтеся витратити максимум вільного часу під час фізичних навантажень, адже це правильний шлях до бажаної мети. Для зміцнення м’язів ми особливо рекомендуємо походи в альпійському середовищі. Дивіться знижки на проживання в Татрах. Вони можуть запропонувати вам ідеальні місця для піших прогулянок. Крім того, ви будете насолоджуватися свіжим повітрям і прекрасними краєвидами.