Vierka S. »Особисті блоги/2013-01-24 17:10:53/10 коментарів/15 вподобань/200x переглянуто
. і, безсумнівно, це знає кожна жінка.
. і мені це не соромно.
Після третіх пологів я залишився трохи пухкішим. але настільки співчутливо пухленький!
З красивих дівчат 46. ні 65 кг. Ну, я все одно гарненька.
. Ну, це вже інша кава. тепер у мене були інші труднощі. і так розпочалось моє паломництво.
Мені ніколи не доводилося їсти м'ясо. але я не брав бекон з гірчицею.
Але зараз я думаю трохи інакше. Я завжди дбав про своє здоров’я, але вже починав відчувати дискомфорт. Себе.
Хоча я часом "грішу" (хвилюватися немає сенсу). У мене склалося враження, що я вже не залежний
на ялиці. Що для мене наразі було проблемою. Поки я не здивувався сам.
Одна мудра людина сказала, що їжа - це як наркотик. навіть якщо ви цього не визнаєте - це ЗАЛЕЖНО!
Поступово також виникали труднощі з травленням. Тож я хотів почуватись краще. для себе. !
Мені було важче нахилитися. раптом моя нога не пішла і не зайшла за голову. знімки.
Але найгірше було, коли я пішов бігати. мої коліна і щиколотки якось не слухали. І я вже не кажу про своє
пухкий живіт,. joooj і штани, кинуті в меха. сподіваючись витягнути їх одного дня.
Тож я почав тренуватися вдома лише для себе. Хоча не було ні часу, ні смаку. тож я придумав власну систему!
1. -миючи посуд, я завжди втягую живіт всередину, щоб він не торкався краю лінії
якомога довше, але, звичайно, відповідно до вашої витривалості. тоді м’язи звикають до скорочення
2. -біля плити, коли я помішую бичка в горщику, "я переключаю носок-каблук", або я по черзі махаю ногами
в сторони. (однак слід бути обережними з балансом. ) або я піднімаю коліна вгору.)
3.- а коли ввечері нічого не хочу робити, я дивлюся телевізор, лежачи на килимку, і так піднімаю груди
як на сидінні, але злегка бризкали - лише на лопатках. Піднімаючи, видихніть і «затримайте» положення. -асі на
10 секунд. (Однак спина повинна бути вирівняна з килимком, не піднімаючи хрести. Ноги, зігнуті в колінах.)
4.-або в "положенні собаки" на чотирьох ногах вгору або в сторони ( juj, але боляче. )
До того ж я багато біжу по сходах. якщо вони у вас є, ви знаєте, про що я кажу. та інших рослин.
Тож "мами" великих чи маленьких дітей, але також дівчаток. будьмо красивими. для них самих. Мені
вона одразу почала відчувати себе на 100% краще.
І я не повинен забувати - я хочу подякувати дівчатам, які дали мені незліченну кількість лайків на форумі
і вони поділилися частинкою себе. Ну спасибі. завдяки вам зараз у мене є багато чудових рецептів
для справді здорового харчування. Зараз я вчусь плавати у вегетаріанських та віталітарних водах. (кухні)
Я присвячую цей журнал вам. Я рада, що ти є .
і я все ще винен декільком надихаючих фото. так ось вони:
(Я не завжди можу сфотографувати, принаймні кілька)
Мої творіння:
Смузі з сої - банан - кориця
gazdovská polievočka (альфа-біо газдовська газдовська, стиглий помідор,
стебла селери, щіпка чилі та сіль та вода) Смачний.
Я майже не встиг її сфотографувати. це завжди так виходить. тому у мене мало !
І морква з тофу та селерою.
. і я все ще хочу поділитися з вами частинкою з моєї давно забутої кулінарної скарбниці моєї матері.
Я теж про них якось забув. принаймні, я зараз про неї пам'ятаю.
. Ви також можете побачити сьогодні шматок мого обіду, загорнутого на роботу.
Дякую, і я сподіваюся, що ви мене хоч трохи надихнули.
І я буду радий, якщо ви також поділитесь зі мною своєю витривалістю та тортурами.
з любов'ю бабіта
Коментарі
ханула jooj я зараз "весело" констатую, тому рух до нуля і нерви на марші, тому я красиво штовхаюсь і штовхаю, я стаю більшим .: D але вечірня прогулянка повинна бути і все повернеться до старих гуртожитків:) я тримати пальці схрещеними і дозвольте собі надихати:)
по ст Коли я читав про видалення живота біля плити - у мене була тенденція видаляти живіт з дуже молодого віку. Я бідний, високий. і я люблю свій живіт! Роки фізичних вправ роблять свою справу, і щоразу, коли я виходжу з душу, я дивлюся на свій живіт як нарцис вищого класу і посміхаюся собі.:-D
Однак сміх, мабуть, колись пройде повз мене після пологів.:-))))
бабіта вам не потрібно турбуватися про це. якщо ви це одразу розробили, ви нормалізуєтесь. точно!
Орсонка Бабіта, для натхнення перекусив чудовий сайт www.vitary.cz, я черпав усі свої знання про сиру їжу. В іншому випадку загальнодоступний тофу не є сирим, його виготовляють шляхом варіння соєвого молока, але його також можна зробити холодним способом, якщо ви хочете спробувати, ось рецепт: http://vegetarian.lovetoknow.com/ How_to_Make_Raw_Tofu
Чудово, що ви почали зі здорової дієти, у мене загальний план очищення, і я до того часу припиню грудне вигодовування:( але я з нетерпінням чекаю цього:) і приємно інтегрувати рух у звичайну діяльність. навіть таке пилососування навушниками з ритмічною музикою зробить своє.
тинатопі приємний журнал, я практикуюсь на роботі так - як тільки я десь стою, чи то в кафе, чи в копіювальній машині;)
Таке питання - що означає RAW?
Жорсткість Видно довгий і красиво створений журнал, який ви спробували:) Таких журналів повинно бути більше.
Орсонка Сире - це сира їжа, їжа, яка не піддається термічній обробці та не піддається хімічній обробці. наприклад, сире яблуко - це сире яблуко, компот з яблук - більше.
бабіта juuuj я цього не знав. що тофу - це не так. дякую за похвалу та ваш спільний доступ. orsonka- так, я знаю цю сторінку. але дякую. є багато інших дуже великих. якщо хочеш, напиши мені
Сонуса що 65:-) за такий кілограм я був би вбивчий:-)
Віра, Віра, мені стає все важче і важче відриватися від землі, коли я граю з маленьким на килимі
Орсонка Сонуся, навіть не кажи. Я волію грати з маленькими:)
Ви повинні увійти в систему, щоб прокоментувати, це не інакше.