24 квітня 2004 р. 10:00

пробував

Якщо хтось товстий або має зайву вагу, найкраще щось зробити з цим негайно. Не думайте, що наступного тижня ви почнете худнути. На вітчизняному ринку доступні засоби для зниження апетиту, спалювачі жиру та препарати подвійної дії. Останні також знижують апетит і спалюють жир у підвищеній мірі. Тим не менш, ви повинні знати, що немає жодної чудодійної таблетки, за допомогою якої ми можемо плавно схуднути. Процес схуднення включає правильне харчування, фізичні вправи, зміну способу життя та прийом ліків. Якщо хтось регулярно їсть більше, ніж йому потрібно, найбільш очевидним є зменшення кількості їжі на 50 відсотків. Якщо ожиріння не спричинене рясним харчуванням, проблема набагато складніша. У цьому випадку підготуйте собі меню за кілька днів наперед.

Основним щоденним споживанням енергії повинен бути сніданок. До речі, товсті люди вранці їдять мало або взагалі нічого. Обід не повинен бути таким енергетично багатим, а ввечері з’їсти лише склянку молока, овочів, фруктів. Багато ходити, підніматися сходами пішки, плавати, кататися на велосипеді.

Впоратися із зайвою вагою непросто. Це вимагає великого терпіння як пацієнта, так і лікаря. Вживання ліків у поєднанні з регулярними фізичними вправами допомагає зменшити вагу. Пригнічувач апетиту, що містить амфетамін, має обмежений ефект, а також має побічні ефекти. Діюча речовина сибутрамін діє в гіпоталамусі, центрі вивільнення та засвоєння енергії. Цей матеріал викликає відчуття ситості та збільшує виділення енергії. Це добре для тих, хто має великий апетит і не може протистояти їжі. До другої групи пацієнтів належать ті, у кого їжа повільно проходить через травний тракт і схильна до запорів. У цьому випадку застосовується лікарський засіб, який стимулює перистальтику кишечника і викликає діарею. Потрібно враховувати два аспекти. 1. низькокалорійна дієта триває лише короткий час (триває 1-6 місяців), 2. зміна способу життя - на все життя. Сюди входять щотижневий контроль ваги, щоденні фізичні вправи (наприклад, годинна прогулянка) та розвиток здорових дієтичних звичок (низький вміст білка та насичених жирів, більше клітковини та складних цукрів).

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.