Потрібно обмежити все від мук Хліб, розки. І ще не пізній вечір, принаймні 5-6 годин вечора. і подрібнювачі теж непогані.
спробуй провести детоксикацію з Мачингової, я взявся за роботу, зараз я їм її третій тиждень і схуд на 3 кілограми. Хоча я не займаюся схудненням, але можу сказати вам, що почуваюся добре. Мій чоловік навіть зробив це, і вони також знижують фунтів. Можна їсти до насичення. Я думаю, це теж десь дискусія 🙂
Хм, важко порадити, що потрібно змінити, коли ми мало що знаємо про вас. Як ви харчуєтесь, чи здорово тренуєтесь, скільки вам років? Загалом, жодні короткочасні чи тимчасові «дієти», «детоксикації» чи щось інше не працюють, якщо ви не готові їх дотримуватися постійно. Оскільки дієта закінчується через тиждень, місяць, півроку і що тоді? Знову? У деяких випадках сумнівно, чи вони завдають організму більше шкоди, ніж користі, наприклад, одностороння дієта. Тож моя порада - не дієта, а зміна життя. Саме у вашому випадку - ви повинні це вирішити, ви самі найкраще знаєте себе.