Будь-який привід, який ми шукаємо, щоб швидко схуднути, і дуже хороший - це 14 лютого, День Святого Валентина. Ви не можете вразити свою придушеність або партнера здутим животиком, чи не так? Якщо ви хочете схуднути менш ніж за два тижні, вам доведеться застосувати ці неймовірні поради. Клянусь, вам не потрібно кидати їсти або сідати на сувору дієту.
Пийте більше води
Якщо ви хочете схуднути менш ніж за два тижні, рекомендую випивати щонайменше два літри води на день. Він не тільки підтримує зволоження, але й сприяє зменшенню кількості жиру, що зберігається в організмі. Чому так трапляється? Пояснюю коротко. Коли ви вживаєте недостатньо води, лінивують ваші нирки. Це змушує нирки віддавати частину своєї роботи печінці, і одна з функцій печінки - спалювати накопичений жир. Саме через це вживання більше води змушує вашу печінку працювати швидше замість подвійного.
Тренуйтесь недовго
Багато помиляються, думаючи, що чим більше вправ ви робите, тим більше жиру ви спалюєте. Насправді все навпаки, тому що Якщо ви зробите чотири-п’ять коротких 10-хвилинних вправ, ви можете схуднути швидко. Роблячи це таким чином, ви даєте своєму метаболізму шанс уповільнитись, щоб ви могли спалювати жир.
Пийте зелений чай
Зелений чай є природним спалювачем жиру. За даними деяких досліджень, ви можете спалити до 35% жиру протягом днів, коли ви п'єте зелений чай. Рекомендую випити три-п’ять склянок зеленого чаю. Зробіть це до 14 лютого, і ви скоро помітите результати.
Їжте більше їжі з високим вмістом клітковини
Такі як крупи, горіхи, бобові, цільнозерновий хліб та деякі фрукти, такі як папайя, кокос, авокадо чи груші. Це відмінна альтернатива схудненню без дієт. Додайте ці продукти у триразовому харчуванні і ви помітите різницю.
Також вибирайте продукти, багаті білком
Їжте білок пришвидшує ваш метаболізм і тому швидше схуднути. Крім того, вони допомагають підтримувати м’язи м’язової тканини.
Залиште сидячий спосіб життя
Рухайся своїм тілом! Якщо ви їсте перед комп’ютером, більшу частину часу проводите сидячи або лежачи, і вам не вистачає фізичної активності, тоді ви наберете вагу, а не втратите її. Гуляйте вечорами, катайтеся на велосипеді, тощо Суть полягає в тому, щоб тримати ваше тіло в русі, щоб прискорити ваш метаболізм.