Давно відомо, що гормони тісно пов’язані з усім, що відбувається в організмі. Організм фактично налаштований на гормони. Коли гормони та їх рівень у крові перебувають у катастрофічному стані, в дисбалансі, все тіло діє безладно. Не уникаючи, звичайно, обміну речовин і пов’язаної з цим втрати ваги. Отже, ви хочете схуднути? Почніть зосереджуватися на гормонах! А на які гормони ви хочете вплинути? Почнемо з класичної команди хлопців.

втрачайте

Як схуднути за допомогою тестостерону?

Одним з найкращих анаболічних гормонів (раніше це інсулін! Ви, мабуть, цього не знали?) Є тестостерон. Ні тестостерону, ні веселощів! Рівень тестостерону падає прямо пропорційно і зростає із сексуальним апетитом, але це також важливо для спалювання жиру та нарощування м’язів. Чим більше у вас м’язової маси, тим більше спалюється ваше тіло і ваш метаболізм працює на більш високих швидкостях.

Отже, як підвищити тестостерон? Перш за все, вам потрібні здорові жири! Скелет тестостерону складається з холестерину. Він альфа та омега для тестостерону. Тому при дієті з низьким вмістом жиру рівень тестостерону часто може впасти до рівня, коли ви починаєте втрачати м’язи, а не жир, і процес схуднення зупиняється. У вас буде повільніший обмін речовин, ви зможете менше їсти, а коли ваші витрати залишаться колишніми, ви почнете набирати вагу. Горіхи, олії, жирні молочні продукти, яйця та яловичина, яку годують травою, зроблять свою справу.

Як підвищується тестостерон, крім дієти? Ну, все одно вправи! Для цього ідеально підходять силові тренування. Найосновніший, т. Зв тим більше суглобових вправ, тим краще. Правильним вибором буде присідання, нахили, клацання, жим лежачи, тяга.

Що ще може підвищити рівень тестостерону? Спробуйте мінерали. Селен, цинк, магній, всі ці позитивні речовини впливають на рівень тестостерону. Ви можете знайти їх, наприклад в горіхах, деяких фруктах, овочах, м’ясі, яйцях, молочних продуктах і може бути отриманий як харчові добавки.