Перш ніж читати про білкову дієту та її фази, давайте наведемо причини,
чому білкова дієта GOUTÉ.
Оскільки GOUTÉ - це:
1. Ефективний дитина перевірено замовниками на heureka.sk. З дієтою GOUTE втратити вагу.
2. Науково доведено. Білки живлять м’язи, тому ви худнете без втрати м’язової маси.
3. Дякую висока частка якісного білка це дієта GOUTE ефективніше порівняно з дієтами, які містять менше білка і більше вуглеводів.
4. Пропозиції GOUTÉ широкий асортимент a чудовий смак Французька якість.
5. Пропозиції економічна продукція та транспорт.
6. Більшість страв містять вітаміни.
7. На додаток до своєї ефективності у схудненні та нарощуванні м’язової маси, білки мають сприятливий вплив кістки.
8. Під час процесу доставки клієнти завжди поруч зв’язані smskou або електронною поштою. У разі вибору кур'єрської компанії DPD, пакети доставляються на наступний робочий день після відправлення/створення замовлення.
9. GOUTÉ є автономним Словацький продавець, не філія іноземних продавців.
10. Ви інвестуєте в їжу і одночасно худнете.
Приготування білкової їжі легко, як ви можете бачити у ВІДЕО білкової дієтичної подагри.
Ви можете зберегти сторінку у вибране, відповідно. Ви можете зареєструватися в нашому електронному магазині - зареєструвавшись, Ви ні до чого не зобов’язуєтесь.
Телефонуйте за номером 0918 600 913.
Клацніть на категорії вгорі (на настільному комп’ютері зліва) і ознайомтесь із різноманітним асортиментом нашої продукції, або
Введіть білкову дієту eshop
ВТРАТИ СЕБЕ ЕФЕКТИВНОЮ БАЛКОВОЮ ДІЄТОЮ GOUTÉ
Дотримуйтесь загальних рекомендацій щодо здорового харчування під час дієти. Дієта не рекомендується вагітним і годуючим матерям. У разі захворювання проконсультуйтеся з лікарем щодо дієти!
Для більш тривалого вживання білкової дієти ми рекомендуємо вживати макс. 2-3 прийоми білкової подагри на день (залежно від ваги клієнта), щоб не перевищувати рекомендовану добову дозу білка (0,8 г - 1 г на кілограм маси тіла) і подальше навантаження на нирки.
ЩО ТАКОЕ БІЛКОВА ДІЄТА?
Білкова дієта - це спосіб харчування людини з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру та вуглеводів. Ця дієта для схуднення заснована на наукових дослідженнях Жорж Л. Блекберн, професор Гарвардської медичної школи, яку він розробив у 1970-х.
Вивчаючи біохімічні, метаболічні та психологічні наслідки втрати ваги, він помітив, що організм, який вживає обмежену кількість їжі, отримує необхідну енергію з м’язової маси, а не з жиру, як помилково думали люди. Тому втрата ваги була спричинена втратою м’язової маси.
Професор Блекберн відкрив унікальну здатність білків захищати м’язову масу. Звідси випливає, що якщо ми зменшимо споживання вуглеводів (включаючи цукри) і жирів і споживаємо точну кількість білка, організм черпає енергію з жирів, а не з м’язів.
Це спосіб схуднення, тому м’язова маса не зменшується, тоді як об’єм жиру зменшується. Оскільки організм не поглинає надлишки жирів і цукрів, тіло автоматично спалює накопичені жири в організмі (процес, який називається кетоз).
Продукти, пропоновані дієтою подагри, - це не харчові добавки, а їжа. Різниця між звичайною їжею та стравами з подагри полягає у співвідношенні білка до вуглеводів та жирів. У подаграх багато білка і мало вуглеводів і жирів (вуглеводи і жири є причиною ожиріння), при регулярному прийомі їжі це співвідношення протилежне.
У нашому магазині ви знайдете різноманітні та готові солоні страви швидкого приготування, солодкі страви та білкові напої.
Для кого призначена дієта білка GOUTÉ?
Мета білкової дієти досягається втрата жиру в організмі при збереженні м’язової маси. Він підходить для схуднення людям, що страждають від надмірної ваги та ожиріння, а також для спортсменів, які хочуть підтримувати лінію та працездатність за допомогою високобілкової їжі та напоїв.
Не рекомендується вагітним і годуючим матерям. У разі більш серйозних захворювань проконсультуйтеся з лікарем щодо початку дієти. Ці застереження не зменшують безпеку для здоров’я продуктів, що виробляють подагру, які виробляються відповідно до законодавства ЄС. Попередження базується на рекомендації вагітним та годуючим матерям споживати максимально здорову натуральну їжу. Якщо хтось страждає на більш серйозне захворювання, бажано проконсультуватися з лікарем щодо будь-якої дієти, а не лише білкової. У разі проблем з нирками слід дотримуватися обережності, щоб не перевищувати рекомендовану добову норму білка (0,8 г - 1 г на кілограм маси тіла) протягом тривалого часу та подальшого навантаження на нирки.
ПЕРЕВАГИ БІЛКОВОЇ ДІЄТИ GOUTÉ
- ефективний для схуднення - швидке і постійне схуднення за умови дотримання правил, подальша тривала дієта з низьким вмістом вуглеводів є профілактикою проти ефекту йо-йо,
- зменшує об’єм жиру, а не м’язів,
- високий коефіцієнт енергії білка та низький вміст вуглеводів та жирів у порівнянні з іншими продуктами харчування, які зазвичай доступні на ринку,
- легке та швидке приготування їжі,
- підходить для видів спорту, які не борються із зайвою вагою, але хочуть споживати більше білка, а отже, підтримувати струнку лінію та підтримувати м’язову масу,
- безпечний - не загрожує здоров’ю,
- склад окремих продуктів базується на чинних законодавчих стандартах ЄС,
- зменшення ожиріння є профілактикою проти багатьох цивілізаційних хвороб. Крім того, організм детоксикується втратою ваги. Застосування природних антиоксидантів (див. Антиоксиданти в розділі Дієта) підвищує ефективність детоксикації дієти
4 ЕТАПИ, ЯК СКУПИТИ ВАГУ З ГУТЕ
| Початкова вага ДО 80 кг | Початкова вага понад 80 кг | ||
| Етап | Тривалість етапу | Кількість швидкого харчування (пакети) | Кількість швидкого харчування (пакети) |
| 1. | 7-14 днів | 4 прийоми їжі - співвідношення енергії білка не менше 65% + 1 рослинна їжа | 5 прийомів їжі швидкого приготування + овочі (7 днів) |
Їжте 5 разів на день з приблизно тригодинними інтервалами, пропуск курсу порушує курс дієти.
Ми поділяємо страви з подагри на три категорії відповідно до значення "Співвідношення енергії білка до загальної енергії" (це значення наводиться у% під назвою кожного продукту) на три категорії:
а) Продукти та напої швидкого приготування (порошкові) зі значенням "Відношення енергії білка до загальної енергії" вище 65%. На першому етапі (див. Таблицю вище) їжте тільки ці продукти. Оскільки всі продукти харчування та напої, що перевищують 65%, мають порівнянну енергетичну цінність, не має значення, чи ви виберете суп, омлет, напої, десерт. Ви можете споживати їх у будь-якому порядку.
б) швидкорозчинні (порошкоподібні) продукти харчування та напої зі значенням “Енергія білка до загальної енергії” менше 65%,
в) готові страви (усі страви без порошку - палички, макарони, напів-горщики, сухарі ...) - вони мають найнижче значення “Співвідношення енергії білка до загальної енергії”. Ви можете споживати ці готові страви як замінник "класичної низькокалорійної їжі", перераховану в таблиці, або як замінник солодощів, якщо ви не на першому етапі.
- Кількість прийомів їжі на першому етапі залежить від вашої початкової ваги. Ми не рекомендуємо вживати більше 1 г білка на 1 кг вашої маси тіла (тобто якщо ви важите 70 кг, не вживайте більше 70 г білка на день). Страви з подагри швидкого приготування містять близько 18 г білків в одному мішку (від 15 до 20 г).
- швидка їжа означає мішечок з швидким вмістом (солоний, солодкий, напої). Дивіться класичну їжу нижче на окремих етапах.
- Усі швидкі страви - солоні, солодкі, напої - мають порівнянну енергетичну цінність та вміст білка, тому в принципі не має значення, які страви та в якому порядку ви розміщуєте їх у меню.
Етап 1
Етап 1 (зазвичай триває близько 7-14 днів - можна очікувати втрата ваги близько 5 кг і більше) складається з чотирьох/п’яти порошкових білкових страв на день. П’ятий прийом їжі складається з тушкованих/варених дозволених овочів або подагри. Ви також можете споживати необмежену кількість овочів у будь-який час доби.
Дотримуйтесь режиму пиття (приблизно 2 літри рідини на день протягом усіх чотирьох етапів - до кави можна додавати чисту воду, несолодку мінеральну воду, зелений чай, каву без цукру, 1 чайну ложку нежирного молока).
Дозволені овочі на 1-му та 2-му етапі: (можна їсти сирими, вареними або тушкованими, додавати спеції на власний смак): брокколі, цвітна капуста, шпинат, капуста, капуста, селера, цибуля-порей, кріп, свіжі гриби, спаржа, баклажани, патисон, хурма, кукурудза, салат, соя (паростки), стручки квасолі, редька, огірок, рукола, гарбуз, кабачки, гранульований часник.
Перші дні будуть непростими - організм починає черпати з накопичених жирів (процес кетозу) і запускається переважне спалювання жирів. Повний розвиток кетозу, який спонтанно пригнічує почуття голоду, настає через 48-72 години.
2 етап
Етап 2 (зазвичай триває 14-21 день, втрата ваги приблизно 4 кг і більше) складається з трьох/чотирьох білкових порошків у порошку + одного прийому їжі, приготованого з тушкованих/варених овочів (або ви обираєте страву з подагри) та одного з високо вміст інгредієнтів білка та мінімальний вміст жирів та вуглеводів, напр. нежирне м’ясо, риба, морепродукти, курка на грибах - їжа подагри, білки яєць.
На перших двох стадіях GoutéDiet заборонено використовувати інші вуглеводи або жири!
3 етап
Етап 3 (зазвичай триває 21 і більше) складається з двох/трьох порошкоподібних білкових страв + одна їжа, що складається з варених/тушкованих овочів (або виберіть їжу для подагри) і двох страв, приготовлених з інгредієнтів з високим вмістом білка і менше жиру та вуглеводів (наприклад, сніданок і обід; рис, картопля, 1 шматок цільнозернового хліба, трохи овочів, фруктів можна подати як гарнір.) Підходять 2 чайні ложки якісного джерела омега-3 кислот - риб’ячий жир, льняне масло, ріпакова олія, масло волоського горіха, водорості.
Дозволені овочі на 3-й стадії: овочі з 1-ї та 2-ї стадії + помідори, перець, буряк - буряк, артишоки, цибуля, часник.
4 етап
4 етап - це не дієта, а здоровий спосіб життя, це може зайняти місяць відповідно. необмежено довго. На цьому етапі рекомендується споживати одну білкову їжу в порошку, придатними є, наприклад, білковий сніданок або оловрант. Ця фаза дозволить вам постійно підтримувати оптимальну масу тіла.
Слід уникати дієт з високим вмістом жиру та вуглеводів. Тривалий спосіб життя важливий для схуднення без страшного ефекту йо-йо! На 4-му етапі дозволено використовувати всі овочі. Якщо з часом через поганий спосіб життя ви наберете кілька кг, починайте дієту з другого етапу.
Тривалість дієти на кожному етапі залежить від вашої початкової ваги та мети, яку ви хочете досягти.
- Кількість прийомів їжі на першому етапі залежить від вашої початкової ваги. Ми не рекомендуємо вживати більше 1 г білка на 1 кг вашої маси тіла (тобто якщо ви важите 70 кг, не вживайте більше 70 г білка на день). Страви з подагри швидкого приготування містять близько 18 г білків в одному мішку (від 15 до 20 г).
- швидка їжа означає мішечок з швидким вмістом (солоний, солодкий, напої). Дивіться класичну їжу нижче на окремих етапах.
- Усі швидкі страви - солоні, солодкі, напої - мають порівнянну енергетичну цінність та вміст білка, тому в принципі не має значення, які страви та в якому порядку ви розміщуєте їх у меню.