Опубліковано 21 вересня 2019 р. Оновлено 22 вересня 2019 р

Швидке схуднення гри в шахи для більшості здається абсурдним. У цій статті ми пояснимо з наукової точки зору, як це можливо.

Хоча шахісти майже не рухаються, і те, чим вони в основному користуються, - це їх розум, це можна пояснити з наукової точки зору, як їм можливо схуднути за допомогою цієї гри. На відміну від того, що багато хто думає, у цих спортсменів є режим фізичних вправ і дієта, як у будь-якого іншого спортсмена.

Товари від Amazon.com

Приклад Фабіано Каруана

Американець Фабіано Каруана, другий у світовому рейтингу, щодня виконує рутину 8-кілометрової пробіжки, а потім годину тенісу, півгодини баскетболу та принаймні годину плавання. Схоже, 27-річний шахіст готується до дистанції на довгі дистанції, але насправді це частина його підготовки до гри в шахи.

наукове

Наука показала, що найкраще продовжувати рухатися, поки ви не граєте, тому, граючи, ви можете збільшити надходження кисню в мозок і не витрачати стільки енергії, а значить, не втрачати стільки ваги. Шахісти, як правило, сильно втрачають вагу під час турнірів. Це підтверджують деякі реальні приклади. У 1984 році Анатолій Карпов втратив майже 10 кілограмів під час чемпіонату світу з шахів, і через це його довелося відсторонити. Пізніше в 2004 році Рустам Касимджанов також залишив чемпіонат світу, схудши майже на 8 кілограмів.

Під час турніру великі майстри шахів зазнають постійних психічних навантажень. Цей стрес призводить до збільшення частоти серцевих скорочень, що змушує ваше тіло виробляти більше енергії, виробляючи більше кисню. На думку вчених Маркуса Рейхле та Філіпа Краєра з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, "це порочний і руйнівний цикл".

Як наукова гра спалює калорії?

У 2018 році американська компанія Polar вивчила пульс 21-річного російського гросмейстера Михайла Антипова і виявила, що він спалив 560 калорій за дві години гри під час турніру, про те, що Роджер Федерер спалює, граючи в теніс протягом години.

Шахіст може спалити до 6000 калорій за один турнірний день, що втричі більше, ніж в середньому людина споживає за один день, сказав дослідник Роберт Сапольскі зі Стенфордського університету. Частота дихання шахістів під час змагань потроюється, а артеріальний тиск і скорочення м’язів підвищуються до, під час і після змагань.

Все це поєднує в собі середню втрату ваги майже на один кілограм на день, або приблизно на чотири з п’ятьма з половиною кілограма протягом 10-денного турніру, де кожен гросмейстер міг зіграти п’ять-шість разів.

Інші фактори, що беруть участь

Окрім стресу, на зниження ваги впливають ще два фактори: Чемпіони менше їдять під час турнірів, просто тому, що у них немає часу чи апетиту, разом із зміною режиму сну; Шахісти часто багато мріють під час турнірів і прокидаються втомленими. Для боротьби з усім цим сьогоднішні гравці почали застосовувати суворі дієти та фізичну підготовку. Таким чином вони можуть збільшити надходження кисню до мозку під час турнірів, крім запобігання падінню, пов’язаному з цукром, і підтримці своєї енергії.