• Ожиріння
  • Серцево-судинні захворювання
  • Діабет
  • Холестерин
  • Тригліцериди
  • Гіпертонія
  • Запор
  • Затримка рідини

Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

соте

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • кабачки300 гр.1 великий шматок83,64 ккал.
  • Часник10 гр.2 зуба9,16 ккал.
  • Сіль2 гр.1 Щипка0 ккал.
  • оливкова олія5 гр.1 десертна ложка45 ккал.

Підготовка

1. Очистіть, почистіть і наріжте кабачки скибочками. Приправити сіллю за смаком.

2. Ми кладемо в сковороду дуже мало олії, чекаємо, поки воно стане гарячим, і додаємо часник, попередньо очищений і нарізаний.

3. Коли вони стануть золотисто-коричневими, додайте кабачки і тушкуйте, поки вони не стануть м’якими.

4. І у нас буде цей корисний і смачний рецепт.

Додаткова інформація

Кабачки - це дуже поживна їжа, оскільки вона містить значну кількість вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Він дуже низькокалорійний, що робить ідеальний рецепт для тих, хто хоче схуднути. Він багатий клітковиною, регулюючи кишковий транзит та уникаючи запорів. Крім того, він містить значну кількість калію, що дуже корисно для тих, хто страждає від затримки рідини або гіпертонії.

Коротше кажучи, ми стикаємось із здоровим і швидким гіпокалорійним рецептом, який у супроводі другої страви, багатої білками або вуглеводами, ми отримуємо ідеальне блюдо для тих, хто на дієті для схуднення.