Борис Зак раз у раз він підкорює Лайфхакера своїми гостьовими постами. Цього разу мова піде про голодних. Більш правдиво про схуднення та очищення організму методом голодування, не простим, а медичним.

терапевтичне

Під медичним голодуванням розуміється тимчасова відмова від їжі. Багато людей думають, що голодування - це ще один спосіб скинути кілька зайвих кілограмів. Насправді головною метою посту є очищення організму. Активізуйте обмін речовин, на третій-четвертий день голодування відбувається вибух енергії, зміцнення імунітету, запуск механізмів самовідновлення, навіть хронічні захворювання, такі як алергія або артроз, якщо не повністю зникнути, він може прийняти більш легку форму.

Це теорія, але як це виглядає на практиці?

Приблизно сім років тому я вирішив поїхати до санаторію зі своєю кращою половиною. Вибір був простий: недалеко від дому, хороший та прийнятна ціна. Вибір впав на клініку, яка спеціалізується на лікуванні голодом та гомеопатії. Басейн, сауна, водні процедури ... Ми не збиралися голодувати, цей бізнес добровільний, і ми вибираємо дієтичне харчування.

На той час мені було 33 роки. Завдяки сидячій роботі, не зовсім здоровому харчуванню і майже повній відсутності занять спортом, моя вага сягнула 87 кілограмів при зрості 171 сантиметр. Це, звичайно, не катастрофа, але почав з’являтися дискомфорт. До цього моє тіло подало мені пару сигналів, які можна виразити фразою catch:

Борисе, ти помиляєшся!

Одного разу, коли я їхав на велосипеді з дітьми, я майже втратив свідомість після чергового підйому; потім, проходячи медичний огляд, я знепритомнів після електрокардіограми з навантаженням. Мене обсипали діагностичні проблеми з кровообігом, високий рівень холестерину, слабкі легені, а також астматичний компонент, ослаблена сполучна тканина, алергія на пил, березу та пару квітів. Гарний букет, так? А також, у віці 33 років.

Тож клініка, перша розмова з лікарем. Головний лікар клініки, студент Бухінгера, звичайно, голодний прихильник, докладаючи багато зусиль, намагаючись переконати мене спробувати померти з голоду - скажімо, краще спробувати один раз, ніж почути сто разів. Крім того, ви можете зупинити голод у будь-який час.

Голодне меню

Сніданок: склянка томатного або іншого овочевого соку. (Вітаміни.)

Обід: овочевий бульйон Овочі варяться близько трьох годин і проціджують. Вони подаються у свіжому вигляді, без солі, перцю та інших спецій. Надати йому трохи смаку можна лише за допомогою свіжої зелень - петрушки, кропу тощо, але не всіх разом, але, як і Жванецький, одне. (Мінерали.)

Вечеря трав'яний чай і 20 грам меду.

Воду і трав’яний чай можна пити цілий день.

Щоденна рутина

Кардіоверсія

20 хвилин повертаємо велосипед до заданого імпульсу.

Формула дуже проста: 180 мінус вік. Для мене на той час це становило вбивство. Після цього я поїхав приблизно на годину. Кров потрапляє в скроні, запаморочення і ноги здаються висячими.

Водні процедури

Контрастні ванни для рук, ніг і тазу, а в кінці тижня повноцінна ванна.

Я провів це із задоволенням.

Колонотерапія

Спочатку я грунтувався, м’яко кажучи, негативно, але коли побачив, що це не має нічого спільного з клізмою, я переключився на нейтральний стан.

Вдень, після обіду, потрібно було лягти з мішком гарячої вареної картоплі, прикріпивши його до правого боку. Це повинно сприяти очищенню печінки.

Крім того, є можливість відвідувати різні курси: аквагімнастика, пілатес, йога тощо.

Мої почуття під час посту

День перший

Випивши склянку томатного соку на грудях, я вранці пішов у спортзал. Подібно до того, що ми робили на уроках фізкультури в школі. Голод, на мій подив, був не таким.

Тож велотренажер, як я вже говорив раніше, важкий. Відпочивши, він ледь не заповз на водні процедури. Контрастна ванна для телят: 5 хвилин ми тримаємо ноги в теплій воді, потім 20 секунд у холодній, знову 5 хвилин у гарячій і на закінчення 20 секунд у холодній.

Після цього стало легше, але здебільшого мене здивувала повна відсутність голоду.

Отже, обід - суп з кабачків. Чесно кажучи, я не міг уявити цього у страшному сні.

Він наповнив бульйон петрушкою і випив речовину залпом.

У кімнаті вже чекав мішок нарізаної вареної картоплі ... Уявляєте запах? Півдня без їжі.

Кажуть, якісь голодні їдять з цих мішків. Тут з’явився апетит. З величезними зусиллями я противлюся спокусі з'їсти картоплю зі шкіркою, а дорісовиває фантазію копчену скумбрійку з імпортними, нарізану кільцями солодку цибулю, і все масло залито ... Думаю, шановний читачу, ти розумієш мій стан.

Оскільки обов’язкова програма закінчилася до обіду, я вирішив просто відпочити на балконі з книгою.

Облизавши 20 грамів меду за обідом і поспілкувавшись із сусідами за столом, я вирішив винагородити себе за послуги, які вони мені надали, перед відвідуванням сауни.

Другий і наступні дні

Другий і третій дні були не дуже приємними. Велосипед був виснажливим, водні процедури не доставляли задоволення. Була слабкість, я навіть почав думати про те, щоб відмовитись від голоду.

Прокинувшись четвертого дня, я з подивом дізнався, чому приплив енергії. Голоду не було, і навіть мішок картоплі не викликав голодних галюцинацій. З цього дня в голодному процесі стався перелом. Я почав відвідувати всі види занять та гімнастику. Велосипед перестав турбувати і повертати його з кожним днем ​​ставало все легше і легше. Так, я майже забув схуднути. Щодня я приймав від 300 до 800 грамів.

На сьомий день я вирішив взяти участь у поході лісом, до 14 кілометрів! Сьогодні, провівши двічі 100 кілометрів, а моя середня відстань для тренувань - 20 кілометрів, це викликає посмішку, але в той час це було для мене подвигом. Нагадаю, моя дієта становила приблизно 300 кілокалорій на день. Мене вразила енергія, вона з’явилася буквально з нізвідки.

Заплановані 10 днів голодування минули, і я розпочав програму переходу на нормальне харчування.

Результат

За два тижні я схудла на 7 кілограмів. Я забув, що таке алергія. Я купив велотренажер і почав регулярно їздити на ньому. Повністю змінив їжу, і, чесно кажучи, ця перестановка без посту навряд чи могла б статися. 10 днів вживання несмачної рідини повністю змінили мої смакові відчуття. Через рік після голоду я схуд до 72 кілограмів і з тих пір тримаю свою вагу в межах.

Ми з дружиною стали регулярними лікарями цієї клініки і були голодні в чотири рази більше.

У наступних статтях я детально розповім вам про нещастя.