Я хочу схуднути і не набрати вагу. Чому я маю зайву вагу?
Чому я маю зайву вагу? Питання, яке турбує багатьох людей. Деякі навіть усвідомлюють, чому, інші роблять вигляд, що їм не щастить, а треті видають себе за генетику. "Я успадкував це від своєї матері". Холодильник і харчові звички.
Звичайно, генетика також впливає на людську фігуру, але ніхто в світі не має її ваги лише через генетику.
Ви хочете схуднути? А до якої групи ти належиш? Це не має значення, особливо якщо вам хочеться щось з цим зробити. Погляньте на найбільші причини зайвої ваги ("Чому ви?") І підрахуйте, скільки з них впливає на вас:
Тільки якщо ви готові внести деякі зміни, то я вважаю, що ваше "Я хочу схуднути" щире і у вас є шанс досягти гарного тіла. 
- Переїдайте - їжте багато, ми будемо їсти після дітей, ви любите ласощі, і їх потрібно їсти щодня
- Нерівності - ви не їсте цілий день і тоді ввечері холодильник перед вами не має шансів? Ти бачиш, що бачиш, не можеш встояти. Причина в тому, що ви не їсте регулярно протягом дня.
- Ви їсте нездорово - ранковий круасан з кавою, десятий пиріг, млинцевий обід, оловрантний круасан та вечеря з рагу? Ви їсте регулярно, але калорійні бомби мають мінімум поживних речовин.
- Фізичні вправи - не менше 1-2 разів на тиждень. Ви настільки зайняті, що не маєте часу на це? - Вибач - людина завжди знаходить час на те, що хоче. Або ти просто лінивий?
- Лінощі - ви точно знаєте, що у вас повинно бути, ви просто ліниві. Хороша порада. Залишайтеся жирними!
- Генетика - впливає на характер, але цього недостатньо, щоб задовольнити вас. Якщо генетика впливає на вас, вам просто доведеться більше працювати. Будьте раді, що у вас немає більш серйозної генетичної схильності.
Скільки з них вас стосуються, чим менше, тим краще. Якщо ви хочете схуднути, а не набрати вагу, вам не потрібно все змінювати відразу. Робіть поступові кроки, спочатку вдосконалюйтеся в одному, пізніше в іншому, і через рік ви станете зовсім іншою людиною.
Хочу схуднути - процедура успішного схуднення?
- Якщо ви не все знаєте про схуднення, починайте поступово - читайте наші статті Як схуднути і я хочу схуднути
- Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, ви можете лише назавжди схуднути здорово - більше про це в статті Здорове схуднення.
- Кожне схуднення повинно включати відповідну дієту.
- Якщо ви дійсно хочете завершити втрату ваги, ви повинні мати план схуднення, відповідно. плануйте, як схуднути. Детальніше в статті План схуднення
- Заняття спортом значно прискорять схуднення, тому прочитайте статтю Вправи для схуднення.