Подвійне підборіддя - проблема багатьох людей. Від цього естетичного дефіциту страждають не тільки люди, які мають надмірну вагу, але, на жаль, і люди з нормальною вагою. Саме для цих людей небажані запаси жиру створюються лише під підборіддям. Підвішування і струшування жиру - підборіддя стає для них кошмаром. Позбутися від жирового підборіддя непросто, але в принципі цього можна досягти за допомогою терплячих фізичних вправ і цілеспрямовано схуднути на цій частині тіла. Перевага полягає в тому, що ви можете займатися на сидіннях, наприклад біля телевізора.

схуднути

Ось кілька вправ, які допоможуть вам розважитися розслабленим другим підборіддям.
Вправа 1
Впертеся рукою в стіл, підперіть її підборіддям і створіть зворотний тиск - натисніть підборіддя вниз, а руку вгору - утримуйте принаймні 5 секунд. Ви повинні відчувати, як працюють ваші м’язи. Повторіть вправу не менше 20 разів.
Вправа 2
Злегка нахиліть голову і трохи відкрийте рот. Потягніть підборіддя вгору. Ви відчуваєте потяг від грудей через шию до підборіддя? Тоді ви тренуєтесь як слід! Бонус: ця вправа також вплине на красу вашої шиї та зони декольте.
Вправа 3
Клацніть зубами і кусайте їх як можна сильніше. Потрібно відчути напругу м’язів в області шиї, під підборіддям, в зоні декольте. Також працюють мімічні м’язи. Незважаючи на те, що під час цієї вправи ви здаєтесь, що проходите напругу 220 вольт, не відкладайте. Ваше тверде підборіддя, гарне декольте і шия того варті, ні?
Вправа 4
Злегка нахиліть голову, потягніть підборіддя вгору і розмахуйте ним в сторони. Увага! Голова повинна бути нахилена насправді лише трохи. Це не тільки тренує ваші м’язи, але і розтягне шийний відділ хребта.

Залишайтеся в напруженому положенні кожної вправи не менше п’яти секунд. У думках ви можете повільно сказати: «Якщо ти хочеш міцного підборіддя, ти повинен щось перетерпіти». Робіть кожну вправу по двадцять серій, в ідеалі двічі на день. Якщо ви виявите, що вони вже занадто прості для вас, збільште час напруги, кількість повторень або те й інше.
Будьте готові до того, що після перших вправ ви зможете відчути дрібні м’язи. Однак це нічого, що не можна було б вирішити з часом. Коли м’язи трохи зміцніють, біль перестане турбувати.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть і заповніть наступну форму