Привіт, я б дуже хотів скинути щонайменше 30 кг і більше. Але у мене немає сильної волі:-(, але я дуже хочу. Я знаю, що недостатньо, що цього недостатньо, а як змусити себе, як зібратися, щоб нарешті почати діяти. У мене є жах ІМТ/40 /. Я читав, що відповідно до моєї групи крові АВ я не повинен їсти м'ясо, я міг би розпочати дієту з того, що на початку, наприклад, я перестану їсти м'ясо ?
Бажаю вам гарного дня:)
Я б сказав, що в цьому фундаменті сильна воля. Рішення схуднути, рішучість, сильна воля терпіти і позитивне мислення:) Під час схуднення не завжди все буває чудово і рожево, а часом, коли у вас може бути криза або немає настрою продовжувати, тому що вага вартий.
У теорії груп крові це антигени. Група крові АВ є своєрідною сумішшю груп А і В, і тому не можна їсти відповідно до тієї чи іншої, оскільки непридатна їжа для однієї одночасно може бути придатною для іншої групи. Або люди з групами крові А і В не можуть їсти будь-яку їжу, але АБ-шакери можуть легко потурати їй. Наприклад, помідори - ані група крові А, ані В не можуть мати помідорів через лектини в них, але група крові АВ не має з ними проблем.
Саме через стосунки з групою А, рекомендується (особливо для схуднення) відмовитися від вживання м’яса. Це пов’язано з генетикою - люди з групою крові А характеризуються низьким вмістом шлункової кислоти, що ускладнює перетравлення м’яса. Таким чином, хоча ви генетично запрограмовані на перетравлення м’яса як групи В, ви не можете засвоїти його так само, як і групу А. Таким чином, збільшення споживання ваги також пояснюється збільшенням ваги.
Тож так, якщо ви збираєтеся схуднути, вам не доведеться повністю виключати м’ясо, але не перестарайтеся з його споживанням і полегшіть засвоєння організмом. Тож поєднуйте це з овочами:) І обов’язково віддайте перевагу індичці, кролику, баранині чи баранині. Максимально уникайте свинини, яловичини та курки:) Не забувайте ловити рибу.
Окрім групи крові, я б зосередився на метаболічному типі та скоригував дієту відповідно до нього:) Хоча б завдяки частці білків, вуглеводів та жирів у раціоні.