Якщо ви хочете схуднути і лінуєтесь, ви повинні знати, що можете досягти бажаної фігури, зробивши невелику зміну у своєму житті

щомісяця

Якщо ви хочете схуднути, вам набридла теорія і ви сумніваєтесь, ви знаходитесь у правильному місці. Сьогодні ми знову поговоримо з вами про схуднення, але з реальним випадком людини, яка його отримала.

Ми вже знаємо, що кожен із них є світом і що він працює не однаково у всіх органах, але те, що зробив Ренді Васкес, головний герой, який став гуру здорового харчування, є послідовним і простим у застосуванні всіма нами.

Вона схудла більше 36 кіло всього за три роки. Спочатку він худнув із швидкістю три кілограми на місяць, а потім падав до двох кілограмів кожні 30 днів. І все це шляхом внесення коректив у свій раціон. Ми говоримо вам:

Як скинути два кілограми на місяць

27-річний Ренді Васкес завжди був "пухким". Надмірна вага, яка ніколи на неї не впливала суттєво, тому що, хоча вона зізнається, що вона не була найщасливішою у світі і що вона не могла носити бікіні або певний одяг, вона не дозволяла це впливати на неї занадто сильно, вона розповідає в інтерв'ю " Люди'.

Все змінилося, коли молода жінка закінчила університет, оскільки впала в депресію не знайшовши потрібної роботи, що призвело до того, що він більше набирав ваги, бо він сховався на їжу. До того ж йому було важко ходити і робити нормальні речі. "Я почувалася настільки виснаженою, що мені було соромно прийняти будь-який план", - каже вона.

На той час, у 2014 році, у неї була надмірна вага, і вона пішла на роботу, щоб її втратити. І він його отримав.

Займіться спортом двічі на тиждень

Васкес не зробив великих змін ні в його дієті, ні в його житті. Навпаки, він вводив у свою рутину невеликі повороти.

Перше, що він зробив, це приєднався до спортзалу і ходив двічі на тиждень. "Мені це сподобалось. Я ходив на уроки з монітором. Всього за п'ять місяців я схуд на 9 кіло", вексель.

"За кілька тижнів моє тіло почало змінюватися, і це допомогло мені залишатися мотивованим", - каже вона.

Зменшити споживання вуглеводів

Другою зміною, яку зробила ця молода жінка, було почати їсти здоровіше вибір більш здорових варіантів. Почав з того, що також зменшив споживання вуглеводів, але без надто великих позбавлення. Насправді я час від часу все ще їв фаст-фуд.

"Я не хотів обмежувати занадто багато речей", запевняє він, і тому він поступово схуд.

"Рік за роком, місяць за місяцем я вносив невеликі корективи і втрачав більше 36 кілограмів", - зізнається він. І ось, стежачи за своїм харчуванням і вправляючись помірковано і безперервно, він продовжував худнути. "Зараз я відчуваю себе набагато краще, я більш мотивований. Втрата ваги змушує вас почуватися мотивованими у всіх сферах життя. Раніше я був щасливим, але мені бракувало багатьох речей, про які я не знав ".

І це все, читачу. Зупиніть роли: якщо ви хочете схуднути все, що вам потрібно зробити, це зменшити споживання вуглеводів, харчуватися здорово і потренуйтеся. Кінець.