Молодий підприємець втрачає більше 4 кілограмів на місяць, харчуючись лише домашньою їжею та роблячи годину щоденних вправ

Втрата ваги - це один з головних головних болів у повсякденному житті багатьох людей, але з настанням літа ця проблема загострюється: ми всі хочемо бути чудовою, щоб виглядати якомога кращою фігурою на пляжі, в басейні або в тому випадку, на який нас запросили і де ми зустрінемося з друзями чи колегами.

Тому, коли мова заходить про схуднення, ви повинні використовувати всі наявні ресурси і переконатися, що коли ви збираєтеся починати дієту або план схуднення ми не зазнаємо страшного ефекту відскоку. Тобто, кілограми, які ми збираємося втратити, не з’являться знову через кілька тижнів чи місяців у нашому тілі.

всього

Саме цього досяг індійський бізнесмен. Незважаючи на свою молодість (йому було менше 30 років), він страждав на надмірна вага, яка впливала на нього щодня. Він намагався схуднути багатьма способами, але жоден з них не працював. Тому, коли цього разу ви досягли своєї мети, настав час запитати себе, як ви це зробили.

Схудла на 30 кілограмів

Головним героєм історії називається Шихар Шах, молодий індійський бізнесмен, який завжди важив більше, ніж мав би. Однак прийшов час, коли її вага впливала на її повсякденне життя. Масштаб перевищив бар’єр у 130 кілограмів і якщо він нічого не робив зі своїм життям, було очевидно, що він не збирався зупинятися на досягнутому.

Він пробував усе, але його вага постійно зростала, поки він не перевищив 130 кілограмів; там він вирішив змінити своє життя

Тож у 29 років Шихар Шах вирішив скинути зайві кілограми. Він відміряв 1,78 і мав переломний момент: день, коли він так думав він не хотів, щоб його син пішов його слідами. Саме в той момент він переконав себе, що схуднення можливе і що він буде робити це по-старому: їсти здорово і вести здорове життя.

Почав із зміни калорійної їжі, яку він їв на домашню їжу. Як він пояснив Times of India, «нічого у цьому величезному світі немає більше корисна, ніж домашня їжа. Як результат, сьогодні я більше не страждаю від таких проблем, як головний біль або біль у спині, які впливали на мене раніше ".

Шихар Шах запевняє, що немає нічого кращого за домашню їжу (EFE EPA/Farooq Khan)

Але Шихар Шах вніс ще одну принципову зміну у своє життя: почав ходити. Спочатку лише хвилину, що йому дозволяло тіло на той час, пізніше він збільшив кількість часу, який приділяв спорту, і, нарешті, він встановив, що йому слід робити одну годину на день фізичних вправ, які він тепер розділяє між ходьбою та бігом.

Здорове і здорове харчування

Завдяки цим приміщенням Шихар-Шах зміг схуднути на 30 кілограмів лише за 7 місяців, до середнього значення більше чотирьох кілограмів на місяць, перекласти голку на шкалу, що вказує на 100 кілограмів, показник, який ніколи не повинен перевищувати людину його зросту та з урахуванням фізичного стану. Це дозволило йому бути новою людиною.

Шихар хвилювався, бо його дружина думала, що у нього будуть проблеми зі здоров'ям походить від його ожиріння. З цієї причини, коли вона вирішила схуднути, саме вона отримала найбільшу радість і думає про неї, коли її сили падають, хоча вона усвідомлює, що з тих пір, як вона почала дотримуватися свого нового способу життя, вона не допустила жодної примхи.

Його типове меню складається з 2 хлібів типу „хахра” та 1 чашки чаю їсти сніданок; на час їсти мати на обід 4 або 5 хлібів типу "чапаті", порцію овочів, миску бобових з салатом та йогурт або сирок; і до вечеря, вибирайте серед інших рецептів «дози», квасоля з рисом або «упма» (густа каша, зварена з підсмаженої манної крупи або рисового борошна), серед інших рецептів.

Ніщо у цьому величезному світі не є здоровішим за домашню їжу

Він також їсть іншу їжу: перед спортивним часом він п'є кокосову воду і 1 банан, а після тренувань випиває 1 склянку молока. Ось як він досяг свого успіху і гарантує, що найголовнішим є зосередження мети: "Все, що вам потрібно - це стежити за своїм харчуванням, робити адекватні фізичні навантаження і відповідно відпочивати ”. Він це зробив.