- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я б не радив рекомендувати присідання через проблеми із суглобами.
Однак ходити на поясі, швидко ходити або бігати було б непогано.
Або їзда на велосипеді на велосипеді. У спортзалі є безліч тренажерів, які безпосередньо призначені для литок і стегон. Аеробіка теж хороша.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я б не радив рекомендувати присідання через проблеми із суглобами.
Однак ходити на поясі, швидко ходити або бігати було б непогано.
Або їзда на велосипеді на велосипеді. У спортзалі є безліч тренажерів, які безпосередньо призначені для литок і стегон. Аеробіка теж хороша.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, а ви просто хочете схуднути? Всюди бідно. Ви можете сформувати лише певну частину тіла. Якщо це справді лише ваші ноги, кусайте присідання, всього 50 на день, але стежте за колінами. Плюс додайте трохи зовнішнього вигляду, дошки тощо. І звичайно кардіо -
біг, велосипед. Важко, коли я не знаю, яка у вас фігура, чи не подобаються вам ноги, тому що у вас надмірна вага або вам вдалося це зробити, а ноги не відпрацьовані.