У мене теж така сама проблема, але, на жаль, результат, безумовно, менші порції і 5 разів на день або регулярно займайтеся, інакше вона повертається.
У мене є два хороші рецепти, які допомагають - перший - це спорт, але він, як правило, не хоче бути правдою про нас, але другий - я знаю, що це не повинно бути так, як правило, це має бути кілька разів на день у менші дози, але у мене немає проблем зі своїм маленьким рецептом - вранці, коли я прокидаюся або просто печиво та кава, я отримую гарну оренду на обід, а після 5uz я не їжу, просто йогурт або щось легке, спочатку я звик до кількох днів, але потім це було нормально, не потрібно багато вечорів, це точно зрозуміло, я втратив близько 2 кг на тиждень, і я почуваюся добре.) Я почав робити млинки, в перші дні він був страшенно мускулистим, але через три дні він пройшов, напівточилки ніколи не болять, вам не потрібно багато працювати, тому, можливо, вісім хоча б трохи допомогли.)
Я б порекомендував zumba це чудово, але ви повинні практикувати це регулярно, бо інакше це не має значення, вам навіть не потрібно нікуди їхати, ви завантажуєте його з Інтернету, і це також весело