кінцева

Як очистити організм? Кінцева Детокс

Люди так думають Детоксифікуйте означає пити чай, що викликає у них діарею протягом 7 днів ...

Але правда в тому, що "Детокс" і діарея - це не обов'язково одне і те ж ... 💩

Щодня я бачу рекламу в мережах, пресі та на телебаченні, що рекламує продукти, що сприяють магічному очищенню організму.

Ці продукти в основному приваблюють менш обізнану громадськість, яка шукає простих методів схуднення.

Однак переважна більшість цих продуктів DETOX на ринку є не що інше, як осмотичні проносні засоби, що стимулюють втрату рідини в калі.

Найцікавіше те, що діарея, яку вони викликають, сприймається багатьма як очевидна ознака "очищення внутрішньої частини".

Правда полягає в тому, що прибирання не має означати придбання продуктів з ринку. Швидше, система може бути наділена необхідними поживними речовинами для виконання своїх функцій.

Розумієте, у нас є органи детоксикації передового рівня ... Такі як шкіра, печінка та нирки. Чи немає для них сенсу робити свою роботу, не вдаючись до детоксикаційних порошків, чаїв та коктейлів?

Проблема в тому, що іноді ми не дотримуємося своїх звичок і свого раціону. Не бажаючи, ми навіть позбавляємо своє тіло "матеріалів" та практик чи умов, що сприяють самоочищенню ...

Наші органи очищення

Щоб зрозуміти, як відбувається природна детоксикація нашого організму, давайте коротко оглянемо деякі наші органи очищення:

1. Шкіра.

Це перший бар’єр проти патогенних мікроорганізмів, але це також найбільший орган детоксикації в організмі.

Він не тільки поглинає такі речовини, як пестициди та хімічні речовини в навколишньому середовищі, але й усуває їх за допомогою поту та випаровування.

Деякі симптоми токсичності шкіри включають прищі, вугрі, сухість, свербіж та плями. Це здається відображенням того, що інші детоксикаційні органи, такі як печінка, перевантажені.

Насправді, багато людей на дієтах, що очищають, таких як елімінаційні дієти (включаючи дієти з низьким вмістом FODMAP та м'ясоїдна дієта) або на тривалий пост (більше 3 днів) повідомляють про появу прищів і почервоніння в перші дні.

Ви чули (або були жертвою) відомого Кето-висип прямо тоді, коли ви починаєте строгий режим кето?

Це не лякатися, оскільки це, як правило, природний процес виведення токсинів через шкіру.

Залежно від ступеня необхідності очищення системи, ви можете почати з вилучення рафінованих вуглеводів, цукру та всього ультра-обробленого.

Правильно сформульована дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути дуже вигідною відправною точкою для багатьох.

2. Печінка.

Зберігає кров без хімічних речовин та метаболізує токсини, забезпечуючи їх виведення жовчю та нирками.

Печінка необхідна для виведення препарату.

Практика захисту печінки включає уникання перевантаження її ліками, алкоголем, цукром, фруктозою та надлишковими вуглеводами.

Щодо дієти, може бути зручно включати гепатопротекторні овочі, такі як артишок, як частину чітко сформульованої дієти з низьким вмістом вуглеводів.

3. Нирки.

Вони відповідають за виведення токсинів та водорозчинних метаболітів через сечу.

Виключити наркотики, важкі метали та інші токсичні сполуки.

Вживання води сприяє роботі нирок для утворення достатньої кількості сечі, яка дозволяє їй виконувати свою детоксикаційну функцію.

4. Лімфатична система.

Окрім участі в детоксикації, це також захисна система, яка проходить по всьому тілу.

Проходячи, лімфа збирає відходи речовин з організму, щоб усунути їх через лімфатичні судини, що стікають у верхню порожнисту вену.

Найпоширенішим симптомом у випадках лімфатичних проблем є набряк (набряк).

Практика, яка сприяє очищенню лімфатичної системи, полягає у використанні лімфодренажу, коли є затримка рідини.

5. Слизова і травна система.

Слизові оболонки складають майже 80% імунної системи і як такі є захисним бар'єром проти споживання зараженої їжі або напоїв.

Крім того, в синергії з нашою мікробіотою вони захищають нас від патогенних мікроорганізмів та їх токсинів, допомагаючи нам їх усунути.

Вони мають здатність трансформувати токсини, щоб зменшити їх негативний ефект та спричинити їх швидке виведення у вигляді незручної діареї.

Ось чому життєво важливо підтримувати цілісність слизової оболонки за допомогою дієти, вільної від агресорів, такої як добре складена дієта з низьким вмістом вуглеводів.