Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є легким, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?
Чи безпечне швидке схуднення? Як схуднути схуднення можливо фізіологічно?
Скільки калорій і вуглеводів нам потрібно, щоб схуднути?
А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць!
Вони граються з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкої втрати ваги, і ви навіть можете побачити людей, які схудли таким чином.
Є реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, і переможці, або ми можемо сказати «переможені», ніби це почесне звання, яке щедро винагороджують і привітав.
Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!
ЯК ЗРОСТИТИ ВОЛОССЯ ЗА ОДНУ НІЧ? - Обгортання волосся + Результат
Багато тонких калік ви худнете швидше, тим більше шансів втратити м'язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.
1. Є спосіб схуднути занадто швидко?
Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.
Є винятки? Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете витрачати години чи навіть дні на те, як схуднути.
- Звички, від яких ми втрачаємо м’язи - HáziPatika
- Жир спалюється під час максимального смаження бекону.
- Я чоловік, хочу схуднути! | Дієта та фітнес
Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, як схуднути, що вам потрібно для схуднення Не має значення скільки ваги, а скільки жиру! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?
- Скільки я повинен робити вправи?
- Який показник здорової швидкої втрати ваги?
- Чоловіки та жінки також дуже різняться з точки зору дієти.
- Менший розмір шрифту Якщо ми думаємо лише про схуднення, це наповнює нас поганим почуттям - загальним супутнім гнівом та розчаруванням.
- Втрата ваги Ucla
- Ви можете схуднути, якщо захворіли?
- 7 фокусів проти ефекту йо-йо - Blikk
- Все про те, що таке втрата води - Диван
Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру. Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.
На цьому прикладі, як ми худнемо з певними шансами схуднути. Це погано?
Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина.
Хоча ви втратили менше ваги, ніж перший варіант, але в цьому випадку 1,06 кг жиру і як схуднути 0,44 кг м’язової тканини.