- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, мені 20 років. Я почав так худнути рік тому в лютому, і мені вдалося перейти з 78 кг до 78. Як би я не старався і як би не хотів, не можу позбутися останніх 10-12 кг. Чи можете ви порадити мені, як діяти далі? поки я важив більше ваги, швидко пішов, чого не бачити, за місяць я схуд перших 10 кг, на жаль, зараз жодного кілограма. Для кращої орієнтації я вимірюю 174 см, щоб мені було достатньо 69 кг.
@ zuzuletka19 Мені також було б цікаво 😀
@ sono2 і ти на ньому? 🙂 Ви також не можете добити останні кілограми?: /
@ zuzuletka19 насамперед вітаю з прекрасним розміщенням ваг 😉 і в чому ти бідний? Ви почали харчуватися здорово? Або дієти? Ви займаєтесь? Останні кілограми завжди йдуть найважче. іноді добре почекати близько півроку, поки тіло звикне до нової ваги, а потім настоятель почне худнути, і воно знову почне красиво. якщо ви не хочете чекати, то, мабуть, єдиний спосіб - збільшити проблему, тому, якщо ви займаєтесь, вам доведеться займатися більше.
@zivika але я схудла, з’ївши лише половину порцій, відповідно. Четвер, але мені його вже досить, це вже неможливо, тому що зараз я багато в школі, я не зосереджений на нестачі їжі, і я також займався, але я вже не хочу цього. і я відчуваю, що останнім часом набираю вагу, і я не знаю чого. Я нервуюсь з цього приводу
@ zuzuletka19, мабуть, буде проблемою для того, щоб нервувати. намагайся трохи смоктати і не поспішати. ви прекрасно схудли, тепер намагайтеся його утримувати 🙂 ви не вибрали найбільш випадковий спосіб, тому що тепер ви ризикуєте, що коли ви почнете це нормально, ви наберете його для сну 😒 подивіться на сайт або здорове харчування, можливо, ви могли б поспостерігайте деякий час, скільки енергії ви отримуєте на день, так що ви потрапите в картину і, можливо, з’ясуєте, де ви робите помилку, і знайдете якусь аеробну вправу, яка вам сподобається 😉 якщо у вас не вистачає поживних речовин, зрозуміло, що Ви відчуваєте втому та нервозність, тому попрацюйте над своїм харчуванням, і все буде добре в дюймах 🙂
привіт, я можу запитати, як ти працював у вазі 105 кг за 20 років ? а що трапилося з тобою в боротьбі зі схудненням? Ви гарно схудли, капелюх, навіть якщо надмірна вага знижується швидше, тому що саме від цього ... можливо, ви зараз застоюєтесь ... але не зупиняйтесь, якщо вам погано також через школу . спробуйте бігти їсти 5 раз на день здоровий, легкий поп, білий пропускайте тістечко та солодке . якщо у вас є можливість займатися спортом принаймні 3 рази на тиждень, знайдіть той, який вам підходить навіть вчасно, просто щоб змусити його рухатися, інакше це не спрацює .Тільки не впадайте у відчай.не правило, щомісяця воно знижується на 3кг. .Ви досягнете успіху і не потрібно поспішати, кг ви не втечете без бою.
@ zuzuletka19 мені зараз спало на думку, є сайт kaloricketabulky.cz, там досить здогадатися, що папас, і ви можете сказати, скільки жиру, білка, вуглеводів ви отримали і звичайно скільки кДж. коли ви також худнете, це позбавляє вас, скільки вам є чого взяти, щоб схуднути, або якщо ви підтримуєте вагу. спробуйте трохи зазирнути туди, можливо, це вам хоч трохи допоможе, хоча, на мою думку, їх розрахунки не зовсім ідеальні, хоча б приблизний огляд приємний 🙂
@ sono2 Я лінивий з першого пострілу. Вітаємо теж, тож вам вдалося схуднути. Схрещені пальці.