- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, я хотів би запитати, чи можете ви сказати мені, як схуднути без ліків. дякую за відповіді
Швидко виправте цю грубу 😉
Ну, а якщо ви хочете схуднути здоровим способом, це не спрацює швидко. Почніть, наприклад, з швидкої ходьби. Їжте меншими порціями 5 разів на день. Фрукти вранці, овочі вдень. Є також групи, де жінки підтримують одна одну і таким чином худнуть разом через мережу. Спробуйте приєднатися. Схрещені пальці
@ natasa335 швидко ніяк. Потрібно докласти багато зусиль, терпіння і головне, я хочу. Налаштування дієти - це основа, це важливіше за вправи. Нічого не варте цього швидко і просто.
@ petulda333 Вибачте, але мій мобільний телефон редагує мою граматику, і це було тупо виправлено oki
@ natasa335, так що це насправді вас погано виправляє, замініть мобільний: D: D і тепер серйозно! якщо ви хочете схуднути, вам доведеться займатися фізичними вправами, не їжте після 18:00, там більше овочів і фруктів і відмовтеся від солодощів. якщо ви все це збережете, ви схуднете.
@ natasa335 вибачте, але це не мобільний телефон
@baska_nice може бути навіть після 18 . це відомо давно. Кузен схуд на 14 м 47 кг. і мій інструктор також завжди каже нам, що ми все ще маємо їжу вдома. І закінчується ця година о 19:50. Звичайно, щось легке, але необхідне.
@ petulda333 так овочі та подібні речі, але ні, що у вас на вечерю є ковбаса чи бекон. тоді вона не змогла б схуднути.
@baska_nice має обмежити це загалом
Привіт, інвестуй у спортивний годинник і рахуй калорії. Ви схуднете лише витрачаючи більше, ніж ваш дохід, навіть без фізичних вправ або з улюбленою їжею, і ви не хочете від неї відмовлятися. Мені не приємно, що після 18-го не їжте 🤦🏼♀️ якщо це вписується у ваш дефіцит, ви також можете повечеряти о 22:00 😁
На мій погляд, потрібно потрапляти в дефіцит калорій, тільки це єдиний вірний спосіб, він є і вам також доведеться витрачатися, щоб ви не їли більше, ніж рухаєтесь;) Але в цей момент ви повільно будете продовжувати.!