Я також не втратила ні грама протягом 5 місяців після пологів, саме те, що саме після пологів. протягом 3 місяців вправи робити не рекомендується, немає причин поспішати. але через 5 місяців я скорегував свій раціон, я не їжу, це не добре, але я відкинув гарніри (якщо вже даю, у вас є рис), хліб, солодощі, я їжу меншими порціями і не ввечері. результат Різдва на 10 фунтів. більше овочів, без майонезу, піци, висококалорійних, смажених, соусів. Я готую на пароварці і їм багато риби і нежирного м’яса. трохи солім. а у мене все ще є молоко, мені потрібно бути обережним. Ні в якому разі не голодуйте, намагайтеся припинити певні продукти. але у вас є час, я все одно почекав би. Я взагалі не практикую, рух як маленький і прогулянок вистачає
Привіт, я також не худнула перші кілька місяців, втратила 10 кг під час пологів, потім перші 5 днів, а потім довго нічого. Я набрав 25 кг, тож був ще запас. Коли їй було 6 місяців, я два місяці виключав солодощі, інакше харчувався нормально, і схуд на 7 кг. Просто так я навіть не помітив. Залишилось для мене ще близько 3 кг, але змія на самоті з настанням весни
@vilienka
Однак під час грудного вигодовування ви можете без проблем займатися без ваги
Грудне вигодовування не є перешкодою для фізичних вправ або для більш розумної дієти, що веде до повільної поступової втрати ваги.