927 40 00 07

[email protected]

Знайдіть свій центр

Ескудія
  1. додому
  2. Оздоровчі поради
  3. 7 солодких ласощів, які ви можете собі дозволити, навіть якщо ви сидите на дієті і хочете піклуватися про себе

можете

7 солодких ласощів, які ви можете собі дозволити, навіть якщо ви сидите на дієті і хочете піклуватися про себе

Чому все, що багатше, товстить? Звичайно, ви не раз задавали собі це питання.

І це те, що вживання певної їжі викликає у вас почуття провини, коли ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів.

Тож це шкодування змушує вас все більше і більше турбуватися про їжу.

Тому мати під рукою солодке частування, коли ви хочете з’їсти булочку або мішок чіпсів, є дуже хорошим варіантом для зняття цього занепокоєння без такої великої провини.

Отже, ми дамо вам кілька ідей, щоб ви могли ходити по магазинах (якщо ви не дуже голодні) і зберігати ці товари у своїй коморі.

Солодкі ласощі для тих, хто харчується (або тих, хто піклується)

Цукор сам по собі має калорії, але не завжди потрібно думати про те, що багато хто вже називає "білою отрутою".

Ви можете шукати інші продукти, які є солодкими та не містять такої кількості цукру або його взагалі немає.

Темний шоколад

Це один із найбільш рекомендованих варіантів у цих випадках. Але це має бути мінімум 70% какао.

Чим він біліший, тим калорійніший і солодкіший.

Ви можете позбутися від помилки за допомогою пари унцій шоколаду, але не переборщуючи. Тому що одне - це взяти шматочок, а інше - пів таблетки на день.

Мати його під рукою стане в нагоді, навіть якщо у вас є діти. Деякі люди люблять його навіть більше, ніж молочний шоколад, незважаючи на більш гіркий та інтенсивний смак.

Справа в тому, щоб звикнути і не мати навколо інших спокус.

Йогурт з медом

Зрозуміло, що йогурт - це не те саме, що шматок бісквіта.

Але подумайте, що багато разів тривога чи тяга є психічними, і чим більше ми про це думаємо, тим більше хочемо покласти це в рот.

Одна справа - тяга, а інша - «потреба» в цукерках. Якщо ви дійсно хочете впасти в спокусу, підійти до холодильника, захопити йогурт і додати чайну ложку меду.

Що вам потрібно зробити, це спробувати насолодитися цим, насолодитися ним і перестати думати про той торт, якого ви так хотіли. Ви вже не голодні, ви наситили шлунок, і пора виходити або відволікатись чимось, крім їжі.

Червоні фрукти в смузі або сушені

Ожина, чорниця, малина ... у вас вони є від свіжих до заморожених для приготування смузі, а також набиті в пакети.

Її смак солодкий, і хоча вони мають калорії (у вас немає нічого, крім води), вони також забезпечують клітковиною, вони багаті вітамінами, антиоксидантами ...

Одним із варіантів, який є більш привабливим у гарну погоду, є смузі, натуральні смузі з фруктами. Вони дуже смачні і дуже прохолодні як для ранку, так і для обіду.

Якщо ви працюєте і не можете підготувати його, купи собі мішок чорниці, щоб перекусити і позбутися солодкої тяги.

Млинці з вівсянки

Можливо, у вас є настрій до солодкого на сніданок, і ви також набридли класичного сніданку з кавою та тостами.

Ну, крім того, що у вас є інші корисні варіанти сніданку, ви можете готувати млинці щоразу, коли вам смачно, навіть у середині дня.

Можна спробувати з фруктами зверху, з краплинкою меду, зверху з розтопленим чистим шоколадом, свіжим сиром ... вони швидко робляться, навіть якщо вам здається, що ви полінуєтесь.

Ви можете спробувати один раз, щоб переконатися, наскільки це просто.

Фініки без кісточок

Перекуси - це одне з найбільших спокус, коли ви перебуваєте вдома, незалежно від того, дивитесь ви телевізор або працюєте за комп’ютером.

Отже, найкраще мати здорові та солодкі варіанти, щоб полегшити це занепокоєння.

Фініки містять багато клітковини, і так, вони мають калорії. Вам теж не потрібно зашкалювати, але вони набагато корисніші, ніж промислова випічка або гумі.

У тих, хто не має кісток, проблема в тому, що ви з’їсте більше, тому що їх менше жувати. Але будь-який із двох форматів є дійсним.

Фруктовий шашлик

Скільки шматочків фруктів ви приймаєте на день?

Фруктоза також справляє це солодке відчуття на небі. Отже, якщо ви звикнете пропонувати ці спокуси для фруктів, ви будете робити набагато краще.

Щоб не нудьгувати і робити його більш смачним, спробуйте варіювати презентацію і зробити її у вигляді шампурів, чергуючи різні види фруктів.

Якщо вдома є діти, це приверне їх увагу, і вони захочуть спробувати їх.

А для вас це спосіб піклуватися про себе, всередині та зовні, і забрати це солодке частування.

Запечене яблуко

Це класика, але така, про яку ми забуваємо завдяки тисячам варіантів, доступних у супермаркетах.

Приготувати собі запечене яблуко з невеликою кількістю цукру (або без нього) та корицею - одне задоволення для будь-якого смаку.

Навіть якщо яблуко не є вашим улюбленим фруктом, вам сподобається цей рецепт.

І якщо ви хочете заощадити електроенергію або у вас немає духовки, але ви фанат термоміксу, у вас також є можливість запарити їх у варомі.

Яка солодка примха вам сподобалася найбільше або чому ви хочете почати уникати цих непотрібних запоїв?