Що таке бар для тіла? Що має переваги? Mundo Rosa розповість вам все про цей новий інструмент!
Підтримка форми - це одна з речей, яка вас, безперечно, найбільше турбує, тому ви завжди шукаєте нові процедури, тренажерні зали та інструменти для тренувань, які дозволять вам мати відмінна фігура. Бар для тіла - це фітнес-інструмент, який дозволяє вам виконувати велика різноманітність вправ, Ви хочете знати більше?
Якщо те, що ви шукаєте під час тренування свого тіла, полягає в тому, щоб застосувати на практиці сила, рівновага та гнучкість вашого тіла, за допомогою Body Bar ви можете досягти цього, оскільки цей інструмент дозволяє вам зміцнювати всі м’язи. Корпус - це невеликий твердий сталевий пруток, обмотаний гумою, що дозволяє йому бути інструментом просто і легко витримати; але ви можете використовувати його не тільки для фітнесу, але і для фізичні вправи вдома.
Є різні розміри та ваги від Body Bars, залежно від ваги та режиму, який ви застосовуєте на практиці, ви зможете знати, який тип Body Bar є правильним для вас; чай ми рекомендуємо йти з тренер так що відповідно до вашого вага і зріст скажіть, що для вас найкраще. Тренуйся за допомогою a бар для тіла має великий переваги, як вдосконалити свій поза тіла, і дозволяє вам виступати розтягування не завдаючи вам шкоди, вправляти м’язи і спалити більше калорій.
Ти знав вправи з вагоютак, це допомагає спалити вдвічі більше калорій? Візьміть до уваги, що важкі ваги важко зберігати, громіздкі і, у багатьох випадках, болять у спині; тому a Бар для тіла є найкращим варіантом, тому що у вас є всі Переваги тренувань з гантелями або гирями, але з набагато більшими легкість.
Якщо ми вже переконали вас мати своє бар для тіла, зробити все можливе і поставити практика наступна процедура, яку ми маємо для вас.
Вправи для сідничних м’язів:
- Візьміть штангу тіла і покладіть її на спину на висоті плечей.
- Поставте одну ногу перед іншою.
- Витягніть ноги і розведіть їх на висоті стегон.
- Зжавши живіт і п’ятку від підлоги, зігніть коліна.
- Потім опускайте кілька разів, ніби ви робите присідання.
Виконайте процедуру 10 повторень на ногу.
Вправа для живота:
- Ляжте на спину, зігнувши ноги.
- Візьміть планку для тіла і притуліть її до грудей приблизно на висоті плечей.
- скорочуйте живіт і згинайте стегна, щоб повільно наблизити голову і плечі до колін.
Повторіть 40 повторень.
Вправа для спини:
- Стоячи, розставивши ноги на ширині плечей, покладіть коліна злегка зігнутими.
- З грудьми вгору і плечима назад, візьміть планку на висоті плечей, розслабивши лікті.
- Скоротіть живіт прямою грудьми і дивіться прямо вперед.
- Зігніть коліна і присідайте, не опускаючи планку.
Таким чином ви будете вправляти спину та руки; повторіть цю вправу протягом сеансу 30.
Як ти? Тепер, коли ви розпочали свої вправи, не забудьте їх робити тричі на тиждень Y відпочинок 30 секунд між кожною вправою, пийте багато води і перш за все застосовується Багато енергії тож ти почуваєшся супер.
- До побачення долар BBC News World
- До побачення кілограми! Привіт катання! fitnessdigital - Фітнес-експерти
- До побачення в’ялість! Вправи для рук, з обважнювачами - Diabetes Juntos X Ti
- КАРДІО І ВАГИ, АЛЕ В ЯКОМУ ЗАМОВЛЕННІ; My Body Fitness, ваш тренажерний зал у Пінто!
- Blanc БАД добавки для тіла Крок 2 Краще вам 60 капсул