Червень Кун Габі Рекомендую Ви пережили фантастичну трансформацію за рекордний час, якщо я правильно прочитав, чи змінили ви свій спосіб життя в січні? Скільки ти відмовився за стільки часу? Так, я розпочав дієту лише в січні, бо на той час перестав годувати грудьми, але в вересні я вже робив тренування.
Швидке схуднення 52 кг за 9 місяців!
Тоді я розпочав дієту і продовжив тренування. Тому не має значення, втрачаємо ми м’язи чи жир під час дієти.
Який момент ви вирішили відмовитись від надлишку? Під час вагітності я не бачила себе такою великою, якою була насправді, але відчувала, що це не я, і мені потрібно змінитися.
- Засмага зовні допомагає схуднути?
- Бальзам для губ для схуднення
- Які три здорові стратегії схуднення
- Організм кожної людини працює по-різному, саме тому ми намагаємось застосовувати різні дієти, щоб досягти ваги своєї мрії.
Мені зробили кесарів розтин, тому я неодмінно хотів дочекатися відновлення м’язів живота, але я вже планував, як збираюся схуднути. Було дві причини: одна, мабуть, найголовніше, приклад батьків, а друга, що я, як тренер, не міг дозволити собі такого додаткового.
Крім того, мені стало погано в шкірі, болять ноги, болять суглоби. З чого виникла ця зайва вага?
Це все корисно
Я роздувався від години до години протягом 9 місяців, щоб схуднути, я знав, що було багато клопоту. Відправили в ендокринологію, розпочались дослідження. На жаль, пройшло півтора року, поки вони нарешті дізнались, і я промокла. Протягом півтора року на мені вислизло 26 фунтів.
Як я за два місяці скинула 9 кг?
Були такі, що були пов’язані з медициною - і я зупинив це на свій страх і ризик, побачивши, що це погіршує мої симптоми, - а решту я пов’язую з розчаруванням, спричиненим безпомічністю. Правда, я навіть не був наполегливим, я хотів побачити результат найближчим часом, але бували випадки, коли фунт-два проскакував на дієті.
Потім, звичайно, прийшов відчай і їжа, а кілограми просто прийшли. На той час, як я завагітніла, у мене було вже 84 кілограми, я навіть не наважувався думати про те, скільки 9 місяців я схудну до кінця вагітності.
Я не очікував, що фунт, який я пішов народити. Насправді навіть протягом тих 9 місяців я мав на увазі лише те, що так не могло тривати так, коли народився мій хлопчик. Врешті виявилось, що це за таємнича хвороба? Після 9 місяців схуднення у мене виявили доброякісну пухлину гіпофіза, що призвело до перевиробництва пролактину, який спричиняє ожиріння, але насправді не зволожує.
Я навряд чи можу повірити в те, що бачу в дзеркалі!
Я практично не міг зрозуміти, що стало причиною головної проблеми, але зараз, незважаючи на пухлину, мої гормони осіли завдяки збалансованому харчуванню та фізичним навантаженням. Це майже неймовірно, але єдина пропозиція терапії, яку мій лікар написав на моєму папері, - продовжувати зміни у способі життя, який я розпочав.
Якої дієти ви дотримуєтесь, як часто ви тренуєтесь? У січні я обрала дієту на групі крові, оскільки вона вже раніше доводила, не до речі, це не дієта, а здорове харчування, як сказати чоловікові схуднути приємним побічним ефектом схуднення.
Я тренуюся щодня, загалом 10 разів на тиждень, але 7 із них є частиною моєї роботи, тому що я тренер.
Схуднути під час вагітності безпечно?
З них не всі вони напружені, плюс очевидно, що гість - перший, виправлення помилок, заохочення тощо. На додаток до цього, я намагаюся тричі на тиждень спускатися до спортзалу, де складаю розділений план тренувань із великими вагами та короткими перервами.
До речі, я знову почав кондиціонувати лише в лютому.
Як ви формували свої дні з дитиною, щоб можна було тренуватися? Я вважаю себе дуже щасливим, оскільки робота моєї пари полягає в тому, щоб багато разів залишатися вдома зі своїм маленьким сином.
Крім того, моя мама також дуже допомагає. Я зазвичай призначаю свої тренування, коли Метью спить, щоб він не страждав від моєї нестачі. І під час моїх занять, якщо воно ламається, якщо ламається, я трохи заходжу. Це не 9 місяців, щоб схуднути, що я це зробив, тому що я думаю, що відсутність 10 годин на тиждень - це не світ, і моє самопочуття, настрій та рівень енергії сильно змінилися в позитивну сторону.
Коментарі
Він теж зробив добро моїй дитині, тому що він став повністю відкритим, він дуже доброзичливий до всіх, він дуже любить свою маму, він не боїться, якщо я не з ним. Звичайно, коли я повертаюся додому, радість велика. Що б ви запропонували тим, хто зараз приступає до зміни способу життя? Перш за все, не зволікайте!
Якщо у вас може опинитися життєва ситуація, яка не дозволить вам втратити 9 місяців зміни способу життя, плануйте, коли починаєте, дайте собі знати щодня! Почніть тренуватися 9 місяців, щоб схуднути, будь то вдома чи в тренажерному залі, або виберіть груповий клас, тут команда також може виступати як спонукальна сила.
Змініть свій раціон, але не поспішайте, звертайте увагу на ознаки на своєму тілі. Якщо за 9 місяців до схуднення негайно настає результат, запасіться терпінням, воно того варте.
Читайте більше чудових історій для схуднення:
Я створив сторінку, де чекаю послідовників, які хочуть розпочати або вже почали, але потребують трохи мотивації. Я також готую зразки дієт, щоб якомога менше сумніватися в лабіринті зміни способу життя.
Доступ до цього можна отримати у Facebook під назвою Mommybuilding.