Підтримуйте свою вагу в будь-якому віці!
Важливо підтримувати здорову масу тіла в будь-якому віці. Надмірна вага у поєднанні зі старінням може розглядатися як фактор високого ризику для різних цивілізаційних захворювань (серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, рак товстої кишки, погана рухливість через тиск на суглоби та м’язи). Ці захворювання становлять велику загрозу, якщо у вас надмірна вага, незалежно від вашого віку.
Коли вам 20 або 30 років, здається, дуже легко підтримувати вагу, досить буде невеликих змін у раціоні, або збільшення активності.
У середньому віці підтримка здорової ваги вимагає набагато більше зусиль. В основному це пов’язано з тим, що наша м’язова тканина природно скорочується з віком, і гормональні зміни також відіграють певну роль. При втраті м’язової тканини швидкість і швидкість спалювання калорій в раціоні зменшується. Тому дуже важливо знати своє тіло, сприймати, як воно працює, і не бути до нього байдужим. Догляд за тілом та його вагою відразу буде винагороджений легшою рухливістю, вищою фізичною формою та впевненістю у собі.
Так потрібна діяльність!
Займатися спортом можна в будь-якому віці, потрібно лише змінити дозу спортивної активності або вибрати інший більш підходящий вид спорту. Протягом життя вам, можливо, доведеться торгуватися бігом для піших прогулянок, важкої атлетики або плавання. Підвищена активність - це не тільки профілактика надмірної ваги та ожиріння, але й підходящий початок зміни способу життя.
Зміна способу життя
Невід’ємною частиною зміни способу життя, крім посиленої активності, є коригування харчових звичок, чому можуть допомогти відповідні дієтичні добавки. З пропонованих на ринку пропозицій ви можете вибрати ті, які найкраще відповідатимуть вашому стилю життя та вашим потребам.
Ви любите більш жирну їжу і вам важко з нею попрощатися? Ми пропонуємо вам помічник, який не дозволить вам перетравити весь вживаний жир, тим самим допомагаючи зменшити засвоєння жирів з раціону і поступово змінювати раціон. Продукти містять розчинні та нерозчинні клітковину, яка пов’язує жир з їжею. Зв’язаний жир виводиться з організму без подальшої метаболічної обробки.
Ви хочете, щоб ваш рух був максимально ефективним? Ви відчуваєте себе пригніченими, щоб почати рухатися, і хотіли б ви, щоб спалювання жиру було якомога ефективнішим? І в цьому випадку ми маємо для вас пораду. Бажано їсти перед фізичними вправами або прогулянкою ефективні пальники, які сприяють прискоренню обміну речовин і вивільненню максимальної кількості енергії.
Щось для любителів кави
Хіт останніх років задовольнить любителів кави. Дуже якісна зелена кава є чудовим антиоксидантом та добавкою для зміни способу життя та контролю ваги. Екстракт зеленої кави або чисто мелену зелену каву слід вживати у формі капсул або просто змішувати з улюбленим напоєм, наприклад чай або просто змішати з водою (макс. 90 ° C). Не додавати цукор або інший підсолоджувач. Для передріздвяного та різдвяного добробуту ми рекомендуємо зелений кавовий напій з додаванням спецій (гвоздика, кориця, імбир), що викликає дуже смачний і винятковий напій для моментів доброго самопочуття, а крім того, спеції поруч із зеленою кавою ще більше прискорить обмін речовин. Зелена кава містить високу концентрацію хлорогенової кислоти і менше кофеїну в порівнянні зі смаженою кавою. Через високий вміст активних речовин доцільно пити близько 10 хвилин. перед їжею. Рекомендуємо пити напій не менше 3 разів на день.