Втрата ваги при гормональних порушеннях - основні правила
Отже, схуднути після гормонального розладу набагато складніше, ніж за звичайних умов, жінка повинна дотримуватися певних правил. Візьмемо їх:
Харчування. Не завищуйте рівень жирів у їжі. Дієта повинна базуватися на збалансованому поєднанні білків, жирів і вуглеводів.
Фітоестрогени. Вони повинні включати в раціон велику кількість фруктів, фруктів, овочів, грибів та бобових, які дозволяють нормалізувати гормони жіночого організму, усуваючи тим самим причину збільшення ваги. Це допоможе в цьому плані як яйце.
Розсіяні елементи. Їжа повинна бути багата мікроелементами та вітамінами.
Нитки. Важливо включити в раціон якомога більше продуктів, багатих сирими клітковинами, які очищені щіткою, очищають внутрішню частину нашого тіла і допомагають спалювати жир.
Застереження щодо шкідливих продуктів. Сюди входять солона їжа, жирна їжа та борошно.
Жіночі гормони для схуднення
Якщо ваш лікар призначить гормональну терапію, то вона може лягти в основу наступних гормонів:
тироксин - незамінний гормон щитовидної залози, який допомагає прискорити обмін речовин, збільшити тепло, спалювати жир, придушити апетит, підвищити працездатність;
жіночі гормони естроген та прогестерон, які відповідають за те, щоб зробити жіночий організм ідеальним для вагітності, що не дозволяє зайвої ваги або браку ваги;
гормон росту, збільшує обмін речовин в організмі.
