Всеросійський конгрес Дієтологи Прозвучала цікава статистика: Виявляється, чим вище рівень життя та освіта жінок, тим краще вони спостерігали за її фігурою та зовнішнім виглядом. Але люди, вища освіта і висока зарплата, але лише псують.

ризик

Більшості людей вдалося цього досягти успіху в житті вона говорить так: я зміг заробити багато грошей, тому я не заперечую своїх обмежень і повинен насолоджуватися життям, яке дається нам лише один раз. Крім того, люди з повними гаманцями, навіть через великий пивний живіт, думають про себе як про героїв. Після чого слід просто довгоногихкрасун загострювати свисток - мисливці на багатих чоловіків.

З жінкою, яка близька, вона також залежить Чоловіче здоров'я. У випадку, якщо вони не допомагають їм схуднути, вони годують його жирною їжею і намагаються догодити тісту, а потім насолоджуються прекрасним зовнішнім виглядом коханця, якого вона та інші не мають. Тим часом слід піклуватися про своє здоров’я, оскільки це впливає не лише на власну користь, але й на дітей та всіх членів сім’ї. У людському житті так коротко, надмірна вага і подальше її зменшення.

Небезпека обсягу ожиріння у чоловіків, що-небудь чоловіки Ожиріння збільшує ризик діабету, гіпертонії, інсульту та інфаркту в чотири рази, удвічі - ризику безпліддя. Крім того, вони часто мають проблеми з хребтом і суглобами, а жир на животі створює додатковий тиск на опорно-руховий апарат.

Ожиріння чоловіків відрізняється від жіночого тим, що накопичення жиру у чоловіків є різновидом яблук - особливо в області живота. Оскільки у людей із зайвою вагою великий шлунок, що призводить до серйозних наслідків. Той факт, що жир на животі зосереджений не тільки на шкірі, а й оточує внутрішній жир, називається вісцеральними органами, а також між коржами, нирками, серцем, підшлунковою залозою та іншими органами. Наука показала, що наявність вісцерального жиру збільшує ризик серцевого нападу, стеатозу печінки та коронарного атеросклерозу.

Найцікавіше, що люди не реагують увага про небезпеку ожиріння, якщо не найдорожчу - про ефективність. Особливо небезпечні чоловіки із зайвою вагою від 35 до 40 років, у яких рівень тестостерону в крові починає знижуватися. В даний час дієтологи встановили, що у всіх чоловіків з обхватом талії більше 102 см рівень тестостерону в організмі занижений. А якщо додати ще один і кризу середнього віку, то надмірна вага чоловічої імпотенції ось-ось впаде.

Один з найкращих як оцінити ожиріння чоловіків полягає у вимірюванні окружності талії. Якщо обхват талії більше 94 см, кажуть, що у цієї людини час боротися з ожирінням. Окружність талії більше 102 см означає, що люди, які все ще страждають ожирінням, відчувають дефіцит тестостерону. Ожиріння в цьому випадку той факт, що жодна стандартизація тестостерону не може схуднути.

Характер м'язовий чоловік більше, ніж сприяє швидшому метаболізму, ніж жінки. Набір м’язів сприяє підвищенню рівня тестостерону, і коли ви падаєте, він уповільнюється, і ви худнете. Чоловікам з діапазоном талії більше 102 см. Похудальной краще складати план з дієтологом, а тим, хто з ожирінням не доходить до того, що нам потрібно зробити наступні кроки для схуднення:

1 . Створіть власне меню. Найкраща дієта повинна складатися з 4-5 прийомів їжі. Якщо ви не можете дозволити собі зробити меню luksusowyNastępnie. Наприклад, їжте двічі на день: вранці - сирну або геркулесову кашу з овочами, фруктами та травами та ввечері м’ясо або рибу з овочами та зеленню. Якщо ви зголодніли до холодного свіжого сиру. Це не може бути виключено з раціону популярних продуктів. Два рази на тиждень можна їсти тістечка, морозиво або шматочок смаженого. Але присутніх у щоденному меню не було. Суміш багатьох продуктів не коштує кількості їжі, яку ви їсте, не повинно бути більше трьох кулаків.

2. Вправа. Біг, їзда на велосипеді, ходьба, розмахування вправами на прес у тренажерному залі, плавання та інші вправи - це чудова допомога для боротьби з жиром на животі. Якщо у вас є, два-три рази на тиждень ви будете добросовісно займатися в тренажерному залі, дуже скоро вам стане легше дихати, вважайте, що краще голова, спина і ноги погано розуміють.
3. Спіть не менше 6 годин на день. Регулярний сон уповільнює обмін речовин і тестостерону. Адже основний чоловічий гормон виробляється вночі.