Ожиріння є серйозною проблемою лише серед дорослого населення, але воно все більше і більше вражає дітей. Окрім серйозних ризиків для здоров’я, надмірна вага також приносить молодому поколінню погіршення становища в дитячому колективі, що може негативно позначитися на впевненості дитини в собі. .
Дитяче ожиріння небезпечно
Надмірна вага, особливо ожиріння, пов’язана з наявністю деяких ускладнень зі здоров’ям, напр. серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, високий кров'яний тиск або підвищене перенапруження суглобів та погана постава. Крім того, зайва вага в дитячому віці - це «квиток» до ожиріння у зрілому віці.
Надмірна вага для дітей та дорослих насправді є надмірним накопиченням жиру в організмі, тоді як існує дисбаланс між споживанням та витратою енергії, коли споживання енергії перевищує витрати. Нерегулярне харчування, експерименти з дієтами, недостатнє пиття, пропуск їжі або переїдання також грають свою роль. Недостатня фізична активність - велика проблема. Це правда, що споживання енергії не повинно бути вищим, ніж витрата енергії.
«Необхідно усвідомлювати, що дитина починає формувати харчові звички в дитинстві, в сім’ї. На спосіб життя сім’ї завжди суттєво впливають звички та звички її наймолодших членів. Батьки подають своїм дітям приклад того, як вони харчуються або як ставляться до фізичних вправ »., каже дієтолог.
Якщо дитина бачить, як батьки щовечора сидять перед телевізором і їдять чіпси, ймовірність того, що вона, як правило, проводитиме такий час, набагато вища, ніж, наприклад, коли родина часто їздить на велосипеді на природу, або не уникає інших фізичних навантажень. Батьки також впливають на дитину тим, яку їжу вони вибирають та вживають.
Тож як батьки можуть боротися із зайвою вагою своїх нащадків?
Перш за все, вони повинні контролювати своє меню. З раннього віку дитина повинна навчитися правильно і регулярно харчуватися різноманітним і збалансованим харчуванням, їсти багато овочів і фруктів. Не винагороджувати нагороджувати та карати дітей їжею (особливо солодощами). Вечеря разом допомагає виробити правильні звички. Ви можете приготувати здорову десятину з дітьми або придумати здоровіші варіанти своїх улюблених меню та відповідніh харчування.
"Звичайно, також повинен бути достатній питний режим, в якому, однак, солодкі та газовані напої та фруктові соки також не повинні часто з'являтися. Батьки повинні підтримувати своїх дітей у фізичних навантаженнях і контролювати, скільки часу дитина проводить перед екраном комп’ютера чи телевізора ”. - каже лікар.