На щастя, ви не можете схуднути за допомогою такої кількості дієтичної їжі, якщо їсте її менше:-)
Оскільки ви молоді, пропоную спочатку спробувати більше рухатися. Це, безумовно, не завадить, скільки б ви не були. Звичайно, якщо ви дійсно дуже товсті, не змушуйте його бігти марафон у похмурих черевиках по асфальту навколо будинку. Ви також можете звернутися за порадою до свого вчителя тесі, якщо ви йому довіряєте, і це нормально, я думаю, більшість вчителів були б раді такому рішенню і були б раді допомогти, запропонувати вправи.
Харчування також важливо, звичайно. Перш за все, я думаю, спробувати усунути солодощі або з’їсти їх менше. Можливо, ви вже худнете від цього. Так працює більшість модних дієт: забороняється спільне споживання цукру та жиру, що є основою більшості справді смачних тортів. Другий крок - подумати про те, що ви їсте вдома, і що можна було б покращити з цим невеликими змінами. Наприклад, якщо ви часто їсте картоплю фрі як гарнір, замість цього можете з’їсти овочі або рис. І те, і інше можна дуже зручно приготувати в мікрохвильовці, рецепти ви можете знайти в Інтернеті. Ще один приклад: якщо у вас макарони з маком, ви можете замість них з’їсти сир або сир. Для млинців я зазвичай змішую лляні пластівці в тісто останніх кількох млинців, тому млинці насичуються менше, і звичайно я не посипаю на них півкіло цукру, є також млинці з солоним сиром.
Я не знаю, як ви фінансово ставитесь, але, можливо, ви захочете поговорити зі своєю мамою про те, щоб мати вдома хоча б заморожені овочі, бажано свіжі влітку. Заморожені овочі, на щастя, не дорогі. Здорове харчування може бути набагато дорожчим і навіть дешевшим, якщо ви просите овочі замість чіпсів. Вівсяна каша також дуже дешева, просто куплена в хорошому місці (Lidl).
І звичайно, спробуйте вирости з цією річчю, навчіться готувати прості, але корисні страви, а також стежте, щоб інгредієнти, які ви отримуєте на ваше прохання, не зіпсували вас. Це зовсім не проста вправа, але це не просто корисна вправа для схуднення. У Інтернеті ви можете знайти багато практики щодо того, що і як заморозити, якщо шансів стало занадто багато. Щодо нових видів дієтичного харчування, завжди експериментуйте з невеликими порціями, щоб не довелося викидати багато їжі, якщо вам не подобається новий смак.