Все про все
Як схуднути, щоб груди не стискалися
Як схуднути, щоб груди не стискалися
Зменшити вагу, щоб груди не стискалися, не можна, оскільки жир залишає все тіло рівномірно, включаючи грудну клітку, де також є жирова тканина. Однак якщо ви зміцните і збільшите грудні м’язи, то візуально грудна клітка буде більш помітною.
інструкція
Жіночі груди складаються з молочної залози, над м’язовою тканиною і покриті шаром жиру. Груди визначаються генетично, залежно від розміру грудей, який неможливо змінити хіба хірургічним шляхом та обсягу жирової тканини, хоча і в значно меншій мірі. Це означає, що молочні залози можуть збільшуватися або зменшуватися протягом життя жінки, залежно від того, скільки жиру накопичується в організмі, але ці зміни незначні, в межах одного або півтора розмірів.
Неможливо схуднути в одній частині тіла, вона завжди залишає ясна рівномірно, неможливо налаштувати організм на отримання енергії з одних жирових клітин і обхід інших. Тому ніяких спеціальних дієт і вправ не можна робити таким чином, щоб жирова тканина в грудях зовсім не зменшувалася під час схуднення. Однак важливо розуміти, що організми у всіх жінок влаштовані по-різному, існують т. Зв "Проблемні зони", де накопичується більше жиру і де останній залишається. А деяким дівчатам пощастило: у них більше жиру в грудях і навіть після схуднення вони втрачають груди, але незначно. В інших випадках непотрібні кілограми швидко залишають верхню зону - руки, плечі, груди і не хочуть залишати надовго. Неможливо впливати на генетику звичайними способами, ви не можете зупинити процес зменшення жирової тканини зі зниженням ваги.
Але є хитрощі, що дозволяють схуднути, щоб груди візуально не здавалися меншими. Як тільки ви не можете вплинути на розмір грудей і процес розподілу жиру в грудях, ви можете звернути увагу на свої грудні м’язи. Великий грудний м’яз знаходиться нижче молочної залози, насправді це не впливає на розмір грудей, а залежить від окружності грудної клітки. Добре розвинені м’язи візуально збільшують грудну клітку, злегка піднімають, надають цій частині тіла красиві обриси.
Груди не зменшуються при схудненні, силових тренуваннях на грудних м’язах. Цю частину тіла найкраще виснажує віджимання, жим лежачи та культивація гантелей з боків. Завдяки наявності обладнання, ви можете вчитися вдома, але краще відвідати тренажерний зал, де є різні тренажери на грудні м’язи. Приєднуйтесь до робочих та інших груп м’язів, а потім швидше худніть.
Під час схуднення слідкуйте за грудьми, набагато важливіше красива форма і еластична шкіра, ніж великі розміри. Не дозволяйте різкого схуднення, масажу та масок під час носіння спортивних спеціальних бюстгальтерів.