Чи набираєте вагу на стегнах, сідницях? Однак якщо ви робите кілька речей цілеспрямовано, ви також можете різко схуднути стегна.
Ми розповімо вам 2 речі, на які вам слід звернути увагу, якщо ви кидаєте жирні подушечки для делікатних земель! Місцеве спалювання жиру, тому немає, це як схуднути прикладом герметично.
Мається на увазі, це також означає, що втрата ваги буде більш вражаючою та значною на тих частинах тіла, які страждають від зайвої ваги, і найкраща втрата ваги навколо стегна. Як генетичні особливості, так і фактори способу життя впливають на чутливі ділянки, тому правильні фізичні вправи та харчування також є ключовими в цьому випадку.!
Багато людей, які хочуть схуднути з області ніг або стегон, починають тренуватися лише на ногах повним пару. Рішення полягає в тому, як схуднути за допомогою сили, але також присідання, прориви або одноманітні, фіброзні вправи на кардіо, до двох разів на тиждень по 50 хвилин.
Силові тренування спалюють більше калорій, але для успішного схуднення потрібні обидва типи вправ! Оскільки м’язи нарощуються спочатку, ніж зникає жир, стегна можуть дещо потовщуватися в перші кілька разів, коли м’яз нарощується, але після цього він буде значно меншим і меншим, коли ви спалюєте жировий шар. Будьте наполегливі і не здавайтесь, ви отримаєте результат, повірте мені, як схуднути сідниці Якщо ви хочете схуднути навколо стегон, швидка ходьба або біг підтюпцем є особливо вдалим вибором серед кардіо-варіантів, і спробуйте каланетику або динамічна йога, можливо, пілатес. - разом це створить справді ударну комбінацію з кардіотренажерами!