З кожним днем ​​ми стикаємося з безліччю клієнтів із зайвою вагою, котрі перевищують численні спроби схуднути, а отже, і багаторазову зайву вагу. Є ще більше тих, хто звинувачує себе в тому, що вони недостатньо наполегливі, щоб не мати можливості виконувати часто занадто суворі, безглузді та нездорові рекомендації в довгостроковій перспективі, щоб годинами поспіль худнути.

Давайте подивимось, на що вам слід звернути увагу, якщо ви хочете схуднути?

Тож настав час перестати звинувачувати себе. Давайте подивимось подробиці! Ще один висновок досліджень Вінга та Фелана полягає в тому, що через деякий час утримання ваги стає простішим. Ті, хто роками тримає свою вагу, мають більше шансів, що зміни будуть тривалими у їхньому житті. Це означає, що, якщо у вас 90 кг, наприклад, дієта може вважатися успішною, якщо ви можете схуднути щонайменше 9 кг, як схуднути у чоловіка середнього віку, і вам вдалося зберегти цю втрату ваги у 9 кг року, не набираючи ваги, інакше ви можете схуднути ще більше.

Подумайте: скільки дієт ви можете задовольнити, які відповідають цим критеріям?

  • Ожиріння - це підступний процес, але є вихід із полону Автор: WEBSick - Марія Балог, журналіст Ми живемо у споживчому суспільстві, де вживання їжі, переїдання, надмірне та нездорове харчування можуть бути ознакою добробуту, достатку та менш свідомий спосіб життя.
  • Моя дитина не може схуднути

Напевно, не багато. На жаль, саме тому у вітчизняній та міжнародній літературі майже не існує методу схуднення, де досліджується підтримка ваги протягом року, тобто збираються дані, які доводять, що суб’єкти методу досягли не лише результатів під час програми, але і цього результату. вони навіть могли його зберегти.

чоловіки

Більшість вітчизняних та міжнародних методів схуднення, компаній, що виробляють продукти для схуднення, та компаній, що втрачають вагу, не відстежують результати своїх гостей! Отже, скільки б менше пацієнти втрачали вагу тим чи іншим методом, більшість компаній не знають про частку суб’єктів, які худнуть через години.!

Як керівник Дієтичного центру без жиру і як дієтолог, я вважаю це величезною проблемою, тому що, думаю, дуже легко рекламувати, як схуднути за кілька тижнів таким чином, або близько того, чоловік середнього віку може втратити, якщо клієнти повернувшись до свого попереднього способу життя після програми, вони повертаються назад.

Якщо так, то все це лише очевидна втрата, тому перевірений метод не є ефективним у довгостроковій перспективі. Однак, якщо ви читали мої попередні публікації про краплі про те, як схуднути у чоловіка середнього віку, прочитайте їх зараз, то ви вже знаєте, що при низькому споживанні енергії та голодуванні, наприклад, метаболізм так сильно сповільнюється протягом дня що ви можете майже охопити ожиріння, якщо не хочете. прожити все життя фруктами та кефіром, наприклад.

Невідповідний метод схуднення, дієтичне ожиріння, засноване на дефіциті енергії або виключенні певних продуктів - це не ваша вина! Яких результатів досягають на міжнародному рівні в галузі управління вагою?

Яновскі, Дж. На підставі результатів Національного реєстру контролю ваги, наріжними каменями довгострокового успішного схуднення є: низьке споживання жиру, висока фізична активність та постійний моніторинг споживання енергії В. Міллер, Д. Коєца, Е. Гамільтон: Мета-аналіз останніх 25 років дослідження втрати ваги з використанням дієти, фізичних вправ або дієтичних вправ. Це підтверджується рандомізованим, контрольованим дослідженням Лезера та Яновського, яке також виявило значну різницю в тривалому підтриманні ваги між тих, хто регулярно займався спортом і з низьким рівнем, їх годували споживанням жиру, а серед тих, хто цього не робив.

Дієта лише для чоловіків! | Ну і підходять

У світлі наведених сумних даних, перш ніж ви навіть подумаєте, що тоді вам навіть не варто худнути, ви все одно набираєте вагу, я хотів би підкинути це результатом дослідження, яким ми дуже пишаємось. Чемпіони з важкої атлетики Центр дієтичного харчування не знайшов гостя і знайшов гостя про те, як схуднути чоловіки середнього віку більше трьох років тому в середньому 3,5 роки тому брали участь у будь-якій нашій програмі схуднення.

Ми домовились із кожним із клієнтів про те, як схуднути, для оцінки особистого стану чоловіка середнього віку. Різниця між набирачами ваги та набирачами ваги також помітна при регулярних заняттях спортом: у той час як дві третини успішних спортсменів регулярно займаються спортом, половина тих, хто набирає вагу, цього не робить.!

Реєстрація бюлетеня

Таким чином, регулярні фізичні вправи відіграють величезну роль у довгостроковому регулюванні ваги. Я сподіваюся, що незабаром наші Читачі, включаючи, можливо, Вас, зміцнять табір довготривалих важкоатлетів без жиру!