схуднути

У цей час ув’язнення ми пропонуємо вам кілька рекомендацій, щоб ви могли покращити свої звички та схуднути в карантині.

Якщо метою є схуднення, ви повинні займатися спортом постійно і завзято, оскільки припинення прийому їжі не є рішенням, оскільки організм потребує всіх продуктів для розвитку своїх функцій у більшій чи меншій кількості. Крім того, такі фактори, як стать та вік, вимагають прийому їжі в різних кількостях, а також практика фізичних вправ також варіюється залежно від мети, яку потрібно досягти.

Що стосується їжі, то, підтримуючи стабільний графік прийому їжі, організм звикає їсти їжу в певний час і в кількостях. Якщо цей ритм порушений, організм виходить з-під контролю, і це також впливає на різні його життєві функції, такі як травлення або евакуація; це навіть впливає на сон.

Порушення цієї звички змусить ваші сили та бажання впасти, що призведе до шкідливої ​​звички їсти між їжею, до якої організм легко звикає.

Крім того, зручно, що їжа збалансована і забезпечує все необхідне, щоб підтримувати організм повною енергією.
Експерти також радять розподіляти їжу протягом дня, уникаючи при цьому малої та рясної їжі.

"Встановлення спортивних та харчових звичок є ключовим фактором для схуднення"

Хоча практикуючи здорові звички здоров’я не гарантує більш тривалого життя, це, безумовно, може покращити вашу якість. Регулярно застосовуючи на практиці поради, які були викриті, а також не палити і не вживати наркотики, не вживати занадто багато алкоголю та повністю уникати його, якщо у вас є алкоголізм в анамнезі, здорове та збалансоване харчування, догляд за зубами, високий кров'яний тиск, дотримуйтесь належних практик безпеки та контролюйте вагу.

Важливо організувати тренування вдома

Як уже зазначалося, фізичні вправи є ключовим фактором підтримки здорового життя, оскільки зміцнюють кістки, серце та легені, тонізують м’язи, покращують життєвий тонус, допомагають краще заснути та полегшують депресію.
Звичайно, людина, яка страждає будь-яким станом здоров’я, таким як ожиріння, гіпертонія, діабет чи будь-який інший, і хоче схуднути, перед тим, як почати будь-яку фізичну активність або спорт, повинна проконсультуватися зі своїм лікарем.
Це повинно сказати вам, що ви можете, а що не можете робити, а також те, що сприятиме або, навпаки, нашкодити вашому здоров’ю і навіть провести стрес-тест.