схуднути

Не хвилюйтеся і не відчувайте відчаю, якщо не можете схуднути! Ви потрапили в ідеальне місце, де ви знайдете статті та точну інформацію про те, як схуднути за дуже короткий час.

Якщо вам потрібно схуднути на 5 кілограмів, а у вас є лише пара тижнів, ми рекомендуємо цей метод скинути 5 кілограмів за 15 днів. Скинути ці кілограми не буде драмою. Якщо ви не знаєте, скільки кілограмів потрібно схуднути, я рекомендую вам розрахувати свій ІМТ.

Не впадайте у відчай і прийміть наш план схуднення за 2 тижні

Важливо, щоб ви переглянули свої харчові звички, ви повинні знати, з чого складається збалансована дієта. Ми пропонуємо вам кілька ідей.

Ви можете почати з очищення дієти протягом двох днів, щоб розпочати, ви можете вибрати будь-який із цих двох:

Потім ви можете продовжувати протягом 10 днів із 1200-калорійною дієтою, ви можете вибрати своє меню з будь-якого з перерахованих нижче:

Нарешті, непогано було б почати робити якісь вправи. Ви можете поглянути на:

473 коментарі до "Втрати 5 кілограмів за два тижні"

хвиля
Мені 37 років
і kieroO
Схуднути, як і я?
вага 72, а моя ідеальна вага - 60
підкажіть, будь ласка, рецепт схуднення

Привіт, мене звати Тетяна, мій зріст 1,57 і я важу 86 кілограмів, мені потрібно терміново схуднути, це на 29 кілограмів більше. Допоможіть мені, те, що я роблю, мені не працює, а надмірна вага впливає на моє дихання і викликає напад астми мені. більше

Привіт, як ви вітаєте цю сторінку? Я маю на увазі, що вчора я розпочав дієту з червоним чаєм, щоб скинути 5 кілограмів за два тижні. Я зріст 1,59 см і моя вага 68,5 кг. Мені 28 років. Але я люблю втратити ще п’ять, будь ласка, якої дієти я можу дотримуватися, коли закінчую з цим і не повертаю ці кіло, дякую. Дякую за відповідь. Господи, мені повідомить, як я рухаюся, що я зважився і вже схуд на 1,5 кг. Дякую, я дуже щасливий.

Привіт Адріана,
Я раджу переглянути наступні статті, де я пропоную кілька дієтичних порад, доповнених рутинними вправами, які ви можете робити вдома, допомагаючи вам скинути зайві кілограми:
https://hacerdieta.com/plan-de-adelgacimiento/
https://hacerdieta.com/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
https://hacerdieta.com/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Всього найкращого!

Мені 21 рік, мені 1881 і я важу 147 кг. У серпні я збираюся відвідати свою родину на Майорці і хотів би схуднути щонайменше на 20 кг.

Будь ласка ! Мені потрібно, щоб ти мені допоміг!

привіт . мені потрібно схуднути . у мене 83 кг і мені 1,53 . я маю більше 20 кг зайвої ваги . допоможіть мені . спасибі!

ЗДРАВСТВУЙТЕ!
ДОБРО, Я ВІД 17 РОКІВ, ВАГА 74 КГ, А Я 1.65. Я ЗНАЮ, ЩО МНОГО ЗАЛИШИЛО 15 КГ, І Я ХОЧУ ЇХ ЗНИЖИТИ, ЩОБ. ДОРОГО Я Б ХОТИВ БУТИ МОЖНИМ ВТРАТИТИ МІЖ 8 І 10 КГ ПРИБЛИЖНО 2 МІСЯЦІ.
БУДЬ ЛАСКА, ДОПОМОЖІТЬ МЕНЕ, Я МОГУ ЗРОБИТИ БАТУКУ І ПЕРЕЙТИ НА БАСЕЙН 2 0 3 РАЗИ НА ТИЖДЕНЬ.
СПАСИБІ ЗАЗДАЛЕГІДЬ

Привіт, мені 25 років, я не часто займаюся фізичними вправами, і у мене накопичується жир у животі, я хочу його швидко опустити, чи можете ви мені допомогти?

Добре, моє запитання стосується дієти на 1500 калорій (при якій ви можете скласти власне меню, обмінюючись продуктами з груп) на ВЕЧЕРІ сказано: 2 порції вуглеводів, 4 білка ... (А порція білків - 100 гр м'яса або 150 гр риби), тоді, якщо я добре його розмножу, це 400 гр м'яса або 600 гр риби на вечерю? Мені це здається багато, тому краще запитати. А овочі можна їсти що завгодно?
Ще одне запитання: я новачок у еліптичному велосипеді, я хотів знати, чи краще в принципі збільшувати час з невеликою інтенсивністю чи навпаки, я не знаю, що краще спалювати калорії. На даний момент я роблю 20 хвилин з низькою інтенсивністю, але я сумніваюся, чи користуюся я велосипедом, чи роблю це неправильно. Дякую

Привіт, я 27-річна дівчина. Я почав виконувати дієту, щоб схуднути на 5 кілограмів за два тижні, і продовжуватиму з меню схуднення, яке з’являється на тій же сторінці дієти з червоним чаєм. Мені 1,65 і я важу 95 кілограм, і мені терміново потрібно схуднути. Я хочу, щоб ви порадили мені робити таку дієту чи рекомендуєте іншу. Дякую

Привіт Марісо,
Я рекомендую вам переглянути наступні статті, де ви можете знайти кілька дієтичних порад, доповнених рутинними вправами, які ви можете робити вдома і які допоможуть вам схуднути здоровим способом:
https://hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazado/
https://hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
https://hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Всього найкращого!

Привіт, за останні півтора місяці я набрав 7 кг, я повинен схуднути в середньому на 18 кг,:( мені 1,62 м. Мені 28 років. Я хотів би побачити, яку з дієт ви рекомендуєте через місяць Я здійсню подорож до джунглів, і я хотів би бачити себе набагато краще, що ви рекомендуєте мене, крім виконання вправ. Від fis.Дякую

Я хочу схуднути на 10 кілограмів за два місяці, але з вегетаріанською дієтою ... що мені робити?

Привіт, вітаю вас за опубліковану пораду, я шукав багато дієт в Інтернеті, і правда полягає в тому, що прочитані мною здаються чудовими, ви можете мені допомогти?.
У мене серйозна проблема із зайвою вагою, я набрав більше 15 кілограмів (до 50, зараз трохи більше 65 кілограмів) і мені 1,50, це вплинуло на мою самооцінку, мені погано, враховуючи мій зріст, оскільки я не можу носити одяг, який я хочу купити собі, допоможіть мені дієтою, щоб спалити весь цей жир і схуднути за короткий термін, якщо це можливо.

BNO МОЯ ПРОБЛЕМА ТАК, ЩО РАЗ ПЕРЕВІД Я ПІДХОДИЛА ДО ЛІКАРЯ, І він сказав мені, що це було мало проходження кілосу, і я отримав до сьогоднішнього дня, і я не знаю, що робити, але мені потрібно дуже знизити 10 кілос НЕМАЛО ЧАСУ, І Я НЕ МОЖУ ЗМІНИТИ СВОЄ МЕНЮ ТРАВ, ЯК Я РОБУЮ?

Привіт, мені подобається ваша сторінка, вона дуже хороша, моє запитання: я сиджу на дієті і схуд на 2 кілограми за тиждень, лише 3 рази на день, лише фрукти та овочі, курка, риба, я також хочу знати, як щоб жиріти, їжте чорну квасолю замінюючи м’ясо і випивайте склянку знежиреного молока перед сном?
Дякую.

Привіт, мені 1,52 і я важу 68 кг ... і мені дійсно потрібно схуднути, особливо в області живота та рук. Це дійсно травматично .... Мій живіт настільки великий, що мене навіть запитують, чи я вагітна ... і мої руки не дозволяють мені одягати кофтинку ... Чекаю декількох порад . Дякую і вітаю на цій сторінці.

Привіт, я Роміна, мені 19 років, і я не відчуваю себе комфортно зі своїм тілом ... Мені 1,53 і я пукаю 60 кілограмів ... У мене є випускний вечір за місяць, і я не Я не відчуваю себе комфортно з сукнею ... Я хотів би важити 55 кілограмів, і я не можу скинути ці 5 кілограмів.
вже дуже вдячний
Я сподіваюся на рішення

Helloaaaa Все, що вони говорять на цій сторінці, дуже цікаво. Я відчайдушно хочу схуднути, я не можу контролювати свою тягу до їжі, я відчуваю, що це як наркотик. Я визнаю, що не займаюся спортом. Я міряю 1,64, а вага 80 кг. Якою була б моя ідеальна вага? Будь ласка, якщо ви можете мені допомогти, я дуже пригнічений. Дякую!

Мені потрібно знати, яка моя ідеальна вага, насправді, щоб бути худішою, тому що відповідно до ІМТ моя вага нормальна, але, очевидно, у мене є кілька зайвих кілограмів, я вимірюю 1,63 і на даний момент я важу 60 кг. Мені потрібно скинути максимум 5 кг за два тижні, але я думаю, що для того, щоб бути у формі, мені потрібно скинути 7. Чи не могли б ви сказати мені, якою була б моя ідеальна вага? Щоб відчувати худість, у мене завжди була тенденція зайвих кілограмів, і я більше не терплю. Також останнім часом я не можу контролювати своє занепокоєння, і я не роблю більше години тренажерного залу через день, будь-яка дієта, щоб рекомендувати мені? Дякую.

Привіт, як справи.
Я зрозуміла, що не худну і харчуюся здорово, що відбувається?
Я повинен схуднути на 30 кілограмів, щоб досягти своєї ідеальної ваги: ​​/ дякую.

Привіт, мені потрібно схуднути на 15 кг за два з половиною місяці?
Я дотримуюсь дієти 100 кал на день, а у вихідні піднімаю її до 800 (я маю на увазі лише суботу та неділю), але погана річ, що вона виснажує, і я не знаю, чи можу я витримати її більше.
Якщо ви знаєте будь-яку дієту, щоб схуднути на 5 кг за 3 тижні, я маю на увазі, що за 9 тижнів скиньте 15 кг, будь ласка .

Скільки кілограмів ви хочете скинути? Напишіть мені WhatsApp +57 3178274682 Медична порада та найкраще лікування для досягнення ваших цілей