Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні.

Радікс Джіджі розкрив свою таємницю - саме так можна схуднути

Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного.

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи.

  • Кільце на шлунку - брудне позбавлення від тих, хто хоче схуднути Я займаюся бодібілдингом
  • Експеримент із спалювання жиру в Білорусі
  • Ось як схуднути без чудо-зцілення! - Квиток в один бік
  • 10 помилок, які заважають схудненню

При цьому і те, і інше. Це все.

І якщо це станеться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного дня тренувань. На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, і Петер Тонч - я дякую йому весь цей час, і з тих пір використовую план тренувань, написаний на рік - судді Honvéd подали руку допомоги.

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Як схуднути, я не замовляю піцу щовечора, щоб ловити смажене м’ясо, фаршироване опівдні, яке я вранці застелив сандвічем із ковбасою, і роблю це з трьома тренажерними залами на тиждень, плюс футбол як воротар, не проблема!

Звичайно, мені довелося вранці вставати вчасно, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це ті маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які мені доводиться робити.

Кільце для шлунку - брудне витягування для тих, хто хоче схуднути

Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає жодного тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів і жирної їжі. Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

менні

Тоді вперше за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на місяць, я втрачав вагу від кілограма до кілограма, і на той момент я трохи розслабився від уваги до їжі, іноді пропускав тренування, але оскільки я продовжував своє життя щонайменше на відсоток, я важив 85 фунтів.

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них. Для схуднення нам більше нічого не буде.

8 ПОРАД З БЕЗПЕЧНОГО ВАГИ БЕЗ ПІТКУВАННЯ! 😍🥬 - власний досвід -

Як схуднути універсал був настільки успішним, що я роками переходив між кілограмами, а потім через десять років звужувався просто середнім - середнім, тому що половина з них була лише моїм власним розчаруванням, замість того, щоб щось робити - я була в депресії і думала, що це вечірня піца, буханець хліба з салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще. Чи всі знають результат?

Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу.

І не через оголошення декаграм. Що Мелінда побачила в товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але я все одно не можу бути їй вдячною, оскільки вона рвала її.

Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер у буденний сніданок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту, камуфляжній лінії до цього моменту - а інші два, як схуднути, як схуднути був один салат. Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я лише де-не-де вдосконалював маленький футбол, і мені потрібно було бігати, і ми почали гуляти разом.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - втрата ваги voxra - це сюрприз, чи не так? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв!

По дорозі мені особливо сподобався натуральний йогурт та мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів.

Останнє - це, звичайно, ще одна історія, яка пишеться тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі. Сенс, однак, полягає в тому, як схуднути, не потрібно потрапляти на методи, які обіцяють диво, але вам також не потрібно завдавати собі шкоди, і, що важливіше, ви повинні дотримуватися дієти і робити вправи розумно, планово і наполегливо.

Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо приділяєте увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно.

Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!