@ kvetinka134 Я опустив живіт, тренуючись. Тож я не згоден з тим, що пишу вище. Подивіться на ці вправи - вам потрібно зміцнити тулуб. https://www.self.com/gallery/core-exercises-top. це мені дуже допомогло. Я їм погану їжу, але шлунок налаштований. Це просто допомагає мені робити вправи.
@ kittykat22 Я також їздив на велосипеді і худнув протягом літа, і я сидів на тій же дієті. 🙂 лише зараз я знову набрав вагу.
Інакше дякую 😊
Вони худнуть лише від дефіциту калорій, і кожна людина худне від різних частин в різному порядку, це індивідуально. Отже, якщо у вас залишився лише живіт, вам просто потрібно схуднути, щоб цей живіт пішов. Плюс, звичайно, вправи приємні для нарощування м’язів, але в них недостатньо жиру, тому просто дефіцит калорій (спалюйте більше, ніж приймайте).
@ kvetinka134 Я був на вимірюванні, і консультант сказав мені, що моя проблема в тому, що у мене немає м’язів на тулубі. У мене добре м’язисті основні ноги - тому що я багато ходжу, їзджу на велосипеді та роблю пари. Він порадив мені робити вправи, зосереджені на корпусі - plank & spol. І я дійсно почав швидко худнути після тренувань. Але, наприклад, результати можна побачити через 2 тижні - і не тільки на животі, але і на вазі. Їжа залишилася колишньою 🙂
@ kittykat22 wau . ці вправи я б спробував 😀
@ kvetinka134 див. вище, є сторінка. Це чудово! Я планував зробити 3 рази дошки 3 рази, а потім виконати 1 вправу 10 разів у 3 повторення. Отже, 1 вправа 10 разів, відпочивала, та сама вправа 10 разів і відпочивала і востаннє і відпочивала. Потім перейдіть до виду - абат той самий. Реальність полягала в тому, що я лежав десь під час 4 вправ 😅 Повторення, тож 6x макс у 2 серії 😅, тому я роблю це з вправами наполовину, а наступного дня наполовину. І чудово.
Спробуйте 28 днів Дракурата детоксикації Macing, утримуючи його
@ kvetinka134 мені допоможе, якщо я опущу солодощі та прісну воду, і це відразу стає легше, коли я хотів схуднути до свята, я також обмежив випічку і за тиждень на 2 кіло
@ kittykat22 & @kocere це застрягло в моїй голові настільки, що багато років тому по телевізору було шоу, де тренер з фітнесу розповідав, що його клієнти гуляли, і він хотів опустити зад, він хотів опустити живіт . І він сказав, що такого немає! Один набирає вагу і набирає вагу в цілому. Він просто хотів сказати, що нехай ці люди усвідомлюють і не хочуть неможливого. Коли худне вся людина, втрачається і живіт.